, Джакарта - Менструацията може да накара жените да изпитат редица неудобни състояния, като стомашни спазми и промени в настроението. Това състояние се влияе повече или по -малко от хормоналните промени, които настъпват в организма. Е, за да се отървете от дискомфорта, има някои табута, които жените трябва да избягват по време на менструация. Хайде, разберете повече по -долу.
Освен че влияят на настроението, хормоналните промени, които настъпват по време на менструация, също могат да повишат апетита на жената, като по този начин увеличат нейното тегло. Това допълнително ще накара жените, които имат менструация, да станат неудобни, сърдити и по -малко уверени. Не искате менструацията да ви съсипе деня, нали? Ето защо, стойте настрана от следните ограничения по време на менструация, за да останете удобни по време на менструацията.
1. Позволете си да бъдете овладени Лошо настроение
Както вече беше обяснено, хормоналните промени по време на менструация и дискомфорт могат да ви накарат да изпитате лошо настроение . Не позволявайте обаче тези негативни емоции да ви завладеят. Правете забавни неща, които могат да подобрят настроението ви, като например слушане на музика, гледане на филми или почивка.
2. Спрете да спортувате
Менструацията често се използва като извинение от много жени да не спортуват. Стомашните спазми, които се появяват по време на менструация, наистина могат да бъдат много болезнени, така че всичко, което искате да направите, е да се свиете в леглото и да довършите лека закуска. Знаете ли обаче, че ако се прави редовно, упражненията, като колоездене, бягане или просто ходене, всъщност могат да помогнат за облекчаване на стомашните спазми, знаете. Освен това упражненията също могат да ви помогнат да спите по -добре.
3. Мързелив за смяна на подложки
Без значение колко натоварени са вашите дейности, редовната смяна на дамски превръзки е задължителна по време на менструация. Подложките трябва да се сменят на всеки 3-6 часа или в зависимост от обема на менструалната кръв и вашите дейности. Освен че не изтича, смяната на подложките също така предотвратява разпространението на бактерии, които могат да причинят неприятна миризма. Препоръчва се също да сменяте подложки по -често, когато тренирате.
Прочетете също: 6 съвета за поддържане на мис V чиста по време на менструация
4. Правене на секс
Въпреки че не е забранено, сексът по време на менструация също не се препоръчва, като се има предвид, че това може да увеличи риска от предаване на болести, предавани по полов път, като ХИВ. Освен това, въпреки че шансовете са много малки, сексът по време на менструация все още има потенциал да причини бременност. Това е така, защото спермата може да живее в женското тяло в продължение на седем дни. Така че, ако все още искате да правите секс по време на менструацията, добра идея е да носите презерватив като предпазна мярка.
Прочетете също: Безопасно ли е да правите любов по време на менструация?
5. Яжте небрежно
Хормоналните промени по време на менструация ви карат да сте склонни да ядете храна в големи количества. Това обаче не означава, че сте свободни да ядете каквато и да е храна по време на менструация. Всъщност яденето на много не е проблем, стига да следите калориите и хранителното съдържание. Вместо да хапнете няколко шоколадови блокчета за облекчение лошо настроение , се препоръчва да пиете прясно смути, което съдържа смес от плодове, горски плодове и кисело мляко от кокосово мляко. Можете също така да задоволите желанието си за сладки храни, като ядете органични плодове. Те са по -сладки, по -вкусни и по -здравословни от сладкиши и сладолед.
Прочетете също: 6 храни, които трябва да избягвате по време на менструална болка
И така, това са 5 -те табута, които не трябва да правите по време на менструация. Ако коремната болка поради менструация е непоносима, можете да приемате лекарства като ибупрофен или напроксен. Купете лекарството чрез приложението просто. Не си правете труда да напускате къщата, останете поръчка чрез приложението и вашето поръчано лекарство ще бъде доставено в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
