, Джакарта - Кафето се превърна в част от начина на живот на офис служителите. На пазара се продават различни видове съвременно кафе с различни креативни рецепти, така че хората да не изглеждат отегчени да опитат тази една напитка.
Кафето обаче има и други ползи, като например подпомагане на отслабването. Един вид кафе, за който се смята, че има най -добри ползи за намаляване, е зеленото кафе. Научете повече за следното зелено кафе, хайде!
Какво е зелено кафе?
Зеленото кафе е основно кафе на зърна от плодове Coffea, които не са печени. Смята се, че процесът на печене на кафе на зърна намалява количеството на химическата хлорогенова киселина.
Следователно зелените кафени зърна имат по -високо ниво на хлорогенова киселина в сравнение с обикновените кафени зърна. Смята се, че хлорогеновата киселина в зеленото кафе има ползи за здравето.
Зеленото кафе става все по -популярно, защото се подозира, че може да отслабне, след като бъде споменато в шоуто Д -р Оз през 2012 г. В случай Д -р Оз Според този вид кафе се казва, че този вид кафе е в състояние бързо да изгаря мазнините и твърди, че не е нужно да спортуваме или да регулираме други диети.
След това повечето хора избират зелено кафе за лечение на проблеми като затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, болест на Алцхаймер и бактериални инфекции.
Прочетете също: Кафето наистина може да удължи живота?
Как действа зеленото кафе в организма?
Подобно на кафето като цяло, зеленото кафе се извлича от него, така че да получава изобилна хлорогенова киселина, тъй като зелените зърна кафе не са печени. Хлорогеновата киселина е полезна за предотвратяване на освобождаването на глюкоза в кръвта чрез инхибиране на ензимите в черния дроб.
Теорията е следната: когато тялото има по -малко налична глюкоза, тогава тялото ще използва складираните мазнини за енергия. Така че можете да отслабнете и метаболизмът ви ще се измести към изгаряне на мазнини. Стартирането обаче Клиника Кливланд , всъщност никога не е откривал добавка или лекарство, което е най -ефективната загуба на тегло. Това включва екстракт от кафе на зърна.
Прочетете също: Чай или кафе, кое е по -здравословно?
Може ли зеленото кафе да бъде надеждно за отслабване?
За съжаление досега няма много изследвания върху хлорогеновата киселина и нейната ефективност като добавка за отслабване. Преглед на човешки проучвания показва, че екстрактът от зелено кафе има потенциал да помогне за отслабване.
Документираният ефект върху загубата на тегло обаче е малък и проучването не е дългосрочно. Така че, няма достатъчно доказателства, които да казват, че добавката е ефективна или безопасна.
Освен това трябва да сте наясно със страничните ефекти, причинени от зеленото кафе, тъй като то съдържа и кофеин, като:
Стомашни болки;
Повишена сърдечна честота;
често уриниране;
Трудно се заспива;
Тревожност.
Прочетете също: Какво ще се случи с тялото, когато спрете да пиете кафе
Мощни съвети за отслабване
Ако основният ви фокус е отслабването, трябва да се съсредоточите върху дългосрочните методи и да приемете здравословен начин на живот и да бъдете дисциплинирани за това. Екстрактът от зелено кафе на зърна може да помогне, но много експерти са съгласни, че няма заместител на поддържането на здравословна диета и редовните упражнения.
Проучвания от центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва да намалите дневния си прием на калории с 500 до 1000 калории за отслабване. Освен това се препоръчва да правите 60 до 90 минути физическа активност с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
За информация относно здравословния начин на живот и трикове за отслабване, можете да разговаряте с лекар на адрес за да получите точната информация. Доверен лекар в ще ви даде правилните здравни съвети според вашето здравословно състояние!
