Джакарта - Мангото е плод, който е синоним на бременни жени. Това е така, защото много майки жадуват за млади манго по време на бременност. Но безопасно ли е да се яде манго по време на бременност? Вижте следното обяснение, хайде!
Прочетете също: Най -добре е бременните жени да консумират този вид плодове
Ползите от яденето на манго по време на бременност
Подобно на други плодове, мангото съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето, включително за бременни жени. Хранителните вещества, съдържащи се в мангото, включват витамини (А, В и С), фолиева киселина, калций, желязо и магнезий. С това хранително съдържание мангото има много ползи, ако се консумира по време на бременност. Между другото:
1. Предотвратява анемията
Съдържанието на витамин С и желязо в мангото може да поддържа наличието на количество кръв в тялото. Витамин С в него също може да помогне на организма да абсорбира желязото от храната, консумирана от бременни жени. По този начин комбинацията от витамин С и желязо може да помогне за предотвратяване на анемия при бременни жени.
Прочетете също: Анемия при бременни жени, трябва ли да бъдете хоспитализирани?
2. Подпомага развитието на плода
Фолиевата киселина в мангото може да помогне за растежа на мозъка и гръбначния мозък на плода в утробата. Витамин А в него също може да помогне за формирането на зъбите и костите на бебето, както и за развитието на органите на тялото (като очната система, сърцето, белите дробове и бъбреците).
3. Стартирайте храносмилателната система
Мангото е плод с високо съдържание на фибри, така че може да предотврати запек и да изглади храносмилателния тракт при бременни жени. Фибрите също могат да ви заситят по -дълго, като по този начин предотвратяват преяждането на бременните жени.
4. Предотвратете болката
Мангото също може да предотврати заболяване, което застрашава бременните жени. Това е така, защото мангото съдържа няколко хранителни вещества, като:
- Антиоксидант. Това съдържание може да помогне на тялото да се предпази от свободните радикали, които причиняват болка, като рак, сърдечни заболявания, до болестта на Алцхаймер.
- Магнезий. Това съдържание може да понижи кръвното налягане, като по този начин намалява риска от прееклампсия при бременни жени.
- Витамин В6. Това съдържание може да облекчи симптомите на бременни жени, включително гадене поради сутрешно гадене .
5. Балансирайте телесните течности
Мангото също е богато на електролити. Това съдържание може да помогне за поддържане на баланса на телесните течности и да регулира работата на мозъка, сърцето и мускулите, за да ги поддържа оптимално.
Рискове от консумацията на манго по време на бременност
Макар и полезно за организма, яденето на манго по време на бременност не трябва да бъде прекомерно. Защото яденето на твърде много манго може да предизвика здравословни проблеми, като киселини и диария. При жени, които са алергични към манго, този плод може да предизвика и алергична реакция. Всъщност високото съдържание на захар в мангото също може да увеличи риска от наддаване на тегло при бременност и риска от гестационен диабет.
За да получите максимална полза, уверете се, че майката поддържа чистотата на мангото и хигиената на ръцете, преди да го обработите и консумирате. Измийте първо мангото, обелете кожата, след което я нарежете според вкуса. Доколкото е възможно, избягвайте да ядете месо от манго директно от кожата.
Прочетете също: Това е причината бременните жени да изпитват глад
Това са ползите и рисковете от яденето на манго по време на бременност. Ако имате други въпроси относно консумацията на манго по време на бременност, просто попитайте Вашия лекар . Можете да попитате лекарите по акушерство и гинекология (гинекология) в приложението по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
