, Джакарта - Жените правят различни начини, за да получат здраво и стройно тяло. От различните начини за получаване, диетата е най -популярният метод, от който много жени се интересуват. Например, строга диета за отслабване на тялото. Тази строга диета обаче всъщност ще доведе до нови проблеми за размера на гърдите. Експерти казват, че в някои случаи строгата диета може да накара гърдите да се свият, ето. Е, не искате да имате стройно тяло, но гърдите ви се свиват, нали?
Отслабване, свиване на гърдите
В допълнение към тютюнопушенето, хормоналните промени, приема на кофеин или носенето на грешен сутиен, строгата диета или неправилната диета също могат да доведат до свиване на гърдите. Накратко, размерът на гърдите също е силно повлиян от теглото. Затова не се изненадвайте, ако гърдите ви ще се свият, когато отслабнете.
Според експерти по -голямата част от самата гърда се състои от мастна тъкан. Въпреки това самите жени съхраняват мазнини в различни части на тялото, като корема и гърдите. Е, когато тялото губи много мазнини поради строга диета, е възможно да се загубят много мастни тъкани, които съставляват обема на гърдата.
Тогава, как предотвратявате свиването на гърдите по време на диета?
Поддържайте силата на звука чрез упражнения
Според експерти изберете конкретни спортове, които да помогнат и стегнат гърдите, така че размерът на гърдите да не се свива. Е, ето някои видове упражнения, които могат да ви помогнат да стегнете и поддържате размера на гърдите.
1. Push Ups
Лицеви опори Това ще бъде трудно за тези от вас, които рядко го правят. Причина за движение лицеви опори този трябва да изглежда така лицеви опори мъжка версия. Така че, за да направите това, поставете дланите си на пода с разстояние, по -широко от раменете. След това се уверете, че краката ви стоят на върховете на пръстите ви в близко положение един до друг. Трябва да се уверите, че тялото ви е перфектно изправено от главата до петите.
Е, следващото движение, което трябва да направите, е да повдигнете тялото си, като използвате силата на ръката. След това го спуснете обратно, докато областта на гърдите е близо до пода, но не го докосвайте. Можете да повторите движението лицеви опори това няколко пъти.
2. Използване на щангата
Не е толкова трудно. Първо опитайте да лежите отгоре плоска пейка с изправени ръце нагоре, докато държите щанга с двете си ръце и с двата крака, докосващи пода. Сега всичко, което трябва да направите, е да спуснете щангата надолу, докато стане успоредна на страната на гърдите ви, след което да я повдигнете в първоначалното й положение. Можете да правите това движение многократно.
3. Използване на гири
Можете да опитате движения пеперуда използвайте гири за работа на мускулите около гръдната област. Номерът, преместете двете ръце настрани и след това към гърдите. Не докосвайте обаче гърдите, стола или постелката. Лесно е, просто си представете като пеперуда, която размахва крила. Това движение е идеално за тези от вас, които искат да стегнат или повдигнат гърдите си.
Изберете питателна храна
Според изследванията ежедневната консумация на храна влияе и върху здравето на кожата. Е, за да получите свежа и стегната кожа, включително кожата на гърдите, можете да ядете следните храни:
1. Мляко
Млякото често се нарича напитка, която може да поддържа растежа на тъканите в гърдите. От многото видове мляко, кравето мляко е подходящото мляко за здравето на гърдите. Това мляко съдържа естроген, прогестерон и пролактин, които могат да поддържат здравето и твърдостта на гърдите.
2. Сладък картоф
За да може да получи твърди гърди, тялото се нуждае от храни, богати на въглехидрати и протеини. Според диетолог от Мумбай храни като сладки картофи и ямс са добри източници на магнезий, минерали, калий и натрий.
3. Соя
Този е богат на изофлавони, които имитират естроген, така че може да помогне за увеличаване на размера и твърдостта на гърдите.
Искате да предотвратите свиването на гърдите по време на диета? Можете да задавате въпроси и да търсите съвет от експерти лекари чрез приложението. Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
Прочетете също:
- Болезнени зърна? Може би това е причината
- Йога движения за стягане на гърдите
- Познайте 8 причини за болка в гърдите, освен рак
