Джакарта - Киселини и други стомашни проблеми могат да бъдат много досадни, знаете. Защото болката, която често внезапно атакува, без да знае времето. Болката поради киселини може да удари по всяко време, дори когато човек спи през нощта.
Има много фактори, които могат да причинят появата на киселини, обикновено тези фактори са свързани с неправилни модели на хранене, като късно хранене и неправилна храна. Но знаете ли, че се оказва, че и позицията ви за сън може да има ефект?
При някой, който има язва, особено с киселинен рефлукс, симптомите и болката, които се появяват, понякога могат да бъдат по -тежки. Това състояние може да причини усещане за парене в слънчевия сплит и гърдите. И най -лошото е, че тези симптоми могат да нарушат съня и да накарат човек да се събуди посред сън през нощта.
Ако сте сред тези, които често изпитват тези симптоми през нощта, опитайте се отново да обърнете внимание на позата си за сън. Възможно е позицията ви за сън да е неправилна, така че да предизвика появата на болка. Опитайте се да приложите следните 4 начина и пози за сън, за да избегнете язвени пристъпи през нощта.
1. Избягвайте да спите по гръб
Един от ключовете да не изпитате пристъпи на киселини е да изберете правилната позиция за сън. При хора с язви сънят на гърба е нещо, което трябва да се избягва. Особено при страдащ от язва, който също е с наднормено тегло или със затлъстяване.
Тъй като сънят по гръб може да причини повишено налягане, което се появява в коремната кухина. Този голям натиск може да предизвика стомаха да изтласка съдържанието си от горния псевдоним чрез повръщане. Особено, ако току -що сте яли, трябва да избягвате да спите в това положение, тъй като легналото положение може да причини повишаване на стомашната киселина.
2. Повдигнете главата
Освен че прави удобна поза за сън, повдигането на главата по време на сън също може да помогне за намаляване на болката. Можете да опитате да подредите възглавниците, докато главата ви е в най -удобното положение. Цитирайки от различни източници, препоръчителната височина на главата е около 30 градуса.
Това се счита за способно да намали въздействието на гравитацията върху тялото. В резултат на това е по -малко вероятно производството на киселина в тялото да се повиши до хранопровода. Тоест рискът от язвена атака или повишаване на стомашната киселина намалява.
3. Избягвайте накланянето надясно
Ако имате тежка стомашна язва, се препоръчва да спите от лявата си страна. Редица проучвания са установили, че сънят от лявата страна може да намали болката. Освен това се оказва, че когато човек спи с лице вдясно, това всъщност може да увеличи потенциала за атаки.
Тъй като се казва, че сънят с лице вдясно предизвиква отпускане на мускулите на сфинктера. Това е частта, която е "границата", която разделя стомаха и хранопровода. Ако това се случи, това може да предизвика повишаване на стомашната киселина.
4. Удобни дрехи
Опитайте се да не добавяте „мъки“ към тялото си по време на сън. Избягвайте да носите твърде тесни дрехи, които могат да ви накарат да се почувствате неудобно и да влошат болката.
Освен това, когато знаете потенциала за язвена болест, трябва да го ограничите и да обърнете внимание на ежедневната си диета. Избягвайте да ядете храни, които могат да предизвикат рецидив на язва. Също така не забравяйте винаги да се свързвате с лекаря, за да се поддържа здравето на стомаха и около стомаха. Използвайте приложението да говорите с лекаря за здравословни проблеми чрез Видео/гласово повикване и чат. Можете също така да си купите лекарства и да планирате лабораторни изследвания. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play.
