, Джакарта - Приятелството е една от най -ценните връзки в живота. Като имате приятели, можете да получите необходимата подкрепа за справяне с проблемите, които възникват в живота. Приятелството също е важен фактор за поддържане на психичното здраве.
Проучване от 2009 г. на Вестник на Националната лекарска асоциация учи 300 мъже и жени в здравна клиника в Бъфало, Ню Йорк. Проучването установи, че респондентите, които имат ниска социална подкрепа, са склонни да изпитват психични разстройства, като тревожност и депресия. От друга страна, наличието на добри приятелства може да осигури много ползи за психичното здраве. Ето прегледа.
Прочетете също: Това са скритите ползи от клюките с приятели
Ползите от приятелството за психичното здраве
Не само, че ви придружават, за да се забавлявате заедно в най -добрите времена, добри близки приятели също осигуряват подкрепа. Като имате приятели, няма да се чувствате самотни. Ето ползите от наличието на близки приятели за психичното здраве:
1. Предотвратете чувството на самота
Чувството за самота може да повлияе както на физическото, така и на психическото здраве и все повече хора се чувстват самотни в наши дни. Е, наличието на близки приятели може да ви помогне да не се чувствате самотни.
Ако се чувствате самотни, можете да се справите с това, като изпускате въздух, шегувате се или прекарвате време с тях. Въпреки че разстоянието и други фактори могат да ви попречат да срещнете физически най -добрия си приятел, знанието, че имате приятел може да помогне за намаляване на чувството за самота.
2. Намалете стреса
Сигурно всеки е изпитвал стрес, както на ниски, така и на високи нива. Дори и да изпитвате само лек стрес в началото, той може да се натрупа и да ви завладее с течение на времето.
Може да изпитате симптоми на настроение, като тревожност, депресия или раздразнителност, когато сте стресирани. Стресът може да повлияе на физическото здраве, като отслаби имунната система, причинявайки безсъние, храносмилателни проблеми, сърдечни проблеми и др.
Има обаче добри новини. Наличието на близки приятели може да ви помогне да се справите ефективно със стреса и да намалите риска от преживяване на някои видове стрес.
3. Предоставяне на емоционална подкрепа
Емоционалната подкрепа е важна полза от това да имаш най -добър приятел. Близките приятели могат да ви подкрепят по много начини, като например да сте добър слушател, да ви помогнат да се разсеете, когато се чувствате потиснати и разстроени, и да вършите хубави неща за вас.
4. Помага да се развиете
Ако искате да направите положителни промени в живота си или искате да премахнете лош навик, близък приятел може да ви помогне да запазите решителността си и да ви напомни да практикувате по -здравословни навици.
Прочетете също: Значението на системата за подкрепа за саморазвитие
5. Повишава чувството за принадлежност
Всеки обича да знае, че е важен за другите. Може също така да накара човек да почувства, че животът му има цел. Чувството за принадлежност е на трето място в йерархията на нуждите на Маслоу, веднага след основните нужди (храна и подслон) и нуждите от сигурност. Е, развитието и поддържането на близки приятелства може да помогне за насърчаване на чувството за принадлежност.
6. Помага за преодоляване на травма
Животът не винаги е гладък и пълен с щастие. Понякога, без предупреждение, можете да преживеете травматично или трудно събитие, което може да повлияе на емоционалното ви благополучие, като например:
- Раздяла или развод.
- Смъртта на любим човек.
- Пандемия.
- Финансови проблеми и съкращения.
- Семеен проблем.
Всяко от горните предизвикателства може да окаже значително влияние върху вашето дългосрочно психично здраве. Изследванията от 2017 г. обаче показват, че когато имате силни приятелства, можете по -лесно да се справите с всичко, което се случва в живота.
Прочетете също: Ето как да подкрепите приятели, които имат биполярно разстройство
Е, това е ползата от наличието на близък приятел за психичното здраве. Когато сте стресирани, Можете също така да бъдете приятел, който помага да се поддържа психичното здраве, знаете. Просто говорете с психолог на през Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли Приложението вече е в App Store и Google Play.
