, Джакарта - Има няколко реакции, които човек може да покаже, когато приятел, семейство или любим човек изпитва бедствие, нещастие или проблем в живота. Някои от тези реакции могат да варират от апатия до съчувствие, съпричастност и състрадание.
От четирите реакции апатията със сигурност е най -лошата, защото показва, че на човек не му пука какво се случва с други хора. Другите три реакции са положителни. Въпреки това има доста голяма разлика между съчувствието и съпричастността. Съчувствието показва чувство на загриженост за преживяното от другите, но само до жалост. Докато съпричастните хора са в състояние да се поставят в положение на хора, които изпитват тъга и да споделят това, което чувстват.
Тогава какво ще кажете за съпричастност и състрадание? Често е трудно да се разграничат двете, защото и двете проявяват голяма загриженост за страданието, преживяно от другите. Въпреки това, всъщност има разлика между съпричастност и състрадание.
Прочетете също: Значението на съпричастността по време на пандемията COVID-19
Емпатия срещу състрадание, което е по -добре
Емпатията е способността да „споделяте“ чувства с другите. Емпатията е много положителна и силна емоция, при която човек може да сподели чувствата на друг човек, сякаш е на мястото на този човек.
Внимавайте обаче. Прекомерната съпричастност може да ви накара да се почувствате депресирани. Когато станете прекалено депресирани, като мислите за страданията на други хора, нямате познавателната и емоционалната способност да направите много, за да им помогнете.
Междувременно състраданието ( състрадание ) е способността не само да споделяме чувства, но и да се чувстваме принудени да облекчаваме страданията на другите. Harvard Business Review описва състраданието като „проактивно“, защото ви позволява да допринесете за благосъстоянието на другите.
И така, разликата между съпричастността и състраданието е, че емпатията се появява веднага и не оставя емоционална дистанция между вас и страдащия човек, докато състраданието е по -познавателно.
Има самосъзнание, което осигурява необходимото разстояние между вас и другите, което ви позволява да можете да помагате на другите. Емпатията без състрадание ви черпи енергия в резултат на усещането на това, което чувства другият човек. Състраданието обаче ви позволява да бъдете по -полезни от хората, които просто изпитват съпричастност.
Всъщност няма нищо лошо в това да имаш съпричастност. Емпатията, съчетана със състрадание, обаче е най -добрият отговор, защото може да ви направи най -полезния човек за другите.
Прочетете също: Селфито на мястото на бедствието не е симпатия, това е доказателство за психологически разстройства
Ефектът на съпричастността и състраданието върху мозъка
Невролозите Таня Сингър и Олга Климецки проведоха проучване, сравняващо съпричастността със състраданието. Две експериментални групи бяха обучени отделно да прилагат съпричастност или състрадание. Техните резултати разкриха, че има интересни разлики в мозъчните реакции към двата вида обучение.
Първо, обучението по емпатия активира движението в инсулата (свързано с емоциите и самосъзнанието) и движението в инсулата предна цингулатна кора (свързано с емоции и осъзнатост и показва болка.
Групата за обучение на състрадание обаче стимулира активността в медиалната орбитофронтална кора (свързана с учене и възнаграждение при вземане на решения, както и активност във вентралния стриатум (също свързан със системата за възнаграждение).
Второ, двете групи, приложили двата различни типа обучение, също показаха много различни емоции и отношение към действията. Групите, обучени в емпатия, всъщност намират емпатията за неудобна и неудобна. От друга страна, групите за състрадание създават позитивност в съзнанието на членовете на групата. В резултат на това групата на състраданието се почувства по -добре и имаше по -голямо желание да помогне на другите, отколкото групата за съпричастност.
Сингър вярва, че състраданието или състраданието привличат вниманието на другия човек допълнително, като по този начин го правят по -ефективен. За разлика от емпатията, състраданието има по -малко граници и активира различни мозъчни мрежи. Състраданието увеличава просоциалното поведение, както и повишава емоционалното благосъстояние, така че емоцията е много по-ефективна от съпричастността, което може да доведе до негативни реакции.
Прочетете също: Не се интересувате от чувствата на други хора, които стават антисоциални признаци?
Това е обяснението за разликата между съпричастност и състрадание. Ако чувствате прекомерна съпричастност до степен на притеснение и стрес, просто говорете с психолог чрез приложението . През Видео/гласово повикване и Чат , психолог може да ви помогне да се справите с тези емоции. Хайде, Изтегли приложението в момента.
