Препоръчителни здравословни закуски при повишаване на стомашната киселина

„Симптомите на стомашната киселина карат страдащите да се чувстват неудобно. За да облекчите симптомите на стомашната киселина, можете да хапнете някои здравословни закуски, за да облекчите симптомите. Бананите, броколите, бадемите могат да бъдат здравословни закуски, които могат да се консумират за намаляване на стомашната киселина.

, Джакарта - Болестта на стомашната киселина може да бъде изпитана от всеки, включително от деца. Това състояние възниква, когато стомашната киселина се издигне нагоре в хранопровода, причинявайки усещане за парене в гърдите. Хората със стомашна киселина не се препоръчват да ядат големи количества храна, за да избегнат симптомите на стомашната киселина.

Хапнете или закуски на малки порции се препоръчва за предотвратяване на стомашната киселина. Най -добре не яжте само леки закуски. Знайте видовете здравословни закуски, които се препоръчват при повишаване на стомашната киселина, така че здравето да се възстанови. Ето прегледа.

Прочетете също: Избягвайте тези 6 храни, когато стомашната киселина се повиши

Здравословни закуски за хора със стомашна киселина

Яденето на закуски е един от начините хората със стомашна киселина да предотвратят повторението на това заболяване. Не избирайте обаче само лека закуска, ОК! Изберете здравословни закуски, за да облекчите симптомите и да се справите с киселинния рефлукс.

Ето някои здравословни закуски, които се препоръчват на хора със стомашна киселина, когато стомашната киселина се повиши, а именно:

  1. Плодове

Кой казва, че хората със стомашна киселина не могат да ядат плодове? Плодовете са здравословна закуска, която е безопасна за консумация от хора със стомашна киселина. Избягвайте обаче цитрусовите плодове с кисел вкус.

Пъпешът, динята и бананите са някои от плодовете, които са безопасни за консумация от хора със стомашна киселина. Тези три вида плодове са с ниско съдържание на киселина, така че не предизвикват повишаване на стомашната киселина.

Бананите имат достатъчно високо съдържание на фибри за укрепване на храносмилателната система.

  1. Зелен зеленчук

Можете също така да ядете зелени зеленчуци, като зеле или броколи като здравословна закуска, когато изпитвате стомашна киселина. Можете да приготвите на пара или да направите и двата вида зеленчуци като зеленчукова салата.

Алкалното съдържание в зелените зеленчуци е полезно за храносмилателния тракт. Освен това зелените зеленчуци са с ниско съдържание на мазнини и захар, за да намалят риска от симптоми на киселинен рефлукс.

Прочетете също: Киселинен рефлукс, какво да правя?

  1. Кисело мляко

Киселото мляко ви помага да облекчите симптомите на киселинен рефлукс. Съдържанието на пробиотици в киселото мляко също може да повиши имунната система на организма, така че здравето на тялото да бъде максимално.

Изберете вида кисело мляко обикновен или без добавена захар и ароматизатори, за да изпитате по -оптимални ползи.

  1. Овесена каша

Можете да направите овесена каша като здравословна закуска, когато имате стомашна киселина. Съдържанието на фибри в овесените ядки се счита за ефективно за предотвратяване на влошаването на стомашната киселина. Можете да смесвате овесена каша с плодове, но внимавайте да не използвате плодове с кисел вкус, като ягоди, боровинки или боровинки.

  1. Бадемов орех

Бадемите имат достатъчно високо алкално съдържание, което може да намали симптомите на стомашната киселина. Освен че са алкални, бадемите имат достатъчно високо съдържание на фибри, за да облекчат симптомите на стомашната киселина, които усещате.

  1. Джинджифил

Можете да консумирате джинджифил, за да облекчите симптомите на стомашна киселина. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства за преодоляване на храносмилането, което чувствате. Можете да консумирате джинджифил под формата на напитка или да добавите джинджифил към храната, която ядете.

Прочетете също: Грешната диета може да предизвика ГЕРБ

Това е здравословна закуска за преодоляване на покачването на стомашната киселина. Ако симптомите на стомашната киселина, които чувствате, се влошават от ден на ден, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Можете да използвате приложението да попитате директно за първа помощ при киселинен рефлукс в домашни условия. Лесно и практично е, достатъчно е Изтегли приложение чрез App Store или Google Play.

Справка:
AARP. Достъп през 2021 г. 5 най -добри храни за предотвратяване на симптомите на киселинен рефлукс.
Всекидневно здраве. Достъп 2021. 7 Нискокиселинни храни, които да добавите към диетата си с рефлукс.
Консултанти по гастроентерология. Достъп през 2021 г. Диета с киселинен рефлукс: 8 храни, които трябва да ядете и избягвайте.
Джон Хопкинс. Достъп до 2021 г. ГЕРБ Диета: Храни, които помагат при киселинен рефлукс (киселини).

скорошни публикации