, Джакарта - Случвало ли ви се е някога наистина да хапнете нещо? Например следобед изведнъж наистина искате да ядете сладка храна. Или има моменти, когато наистина искате да ядете солена и пикантна храна. Оказва се, че апетитът се изпитва не само от бременни жени, но и хората, които не са бременни, също често имат глад, знаете ли. Как така? Ето обяснението.
Според някои диетолози гладът за храна е инстинктивен начин тялото да ви предупреди за липса или незадоволени хранителни нужди. Ето какво означава желанието за вас:
- Копнеж за сладка храна
Ако изведнъж наистина искате да ядете разнообразие от сладки храни, се оказва, че това означава, че на тялото ви липсват магнезий и витамини от група В. Когато на тялото ви липсват витамини от група В, особено В6 и В12, ще се почувствате летаргични и не толкова весели, както обикновено. В допълнение, желанието за сладки храни също означава, че тялото иска да увеличи серотонина, който е хормон на щастието в мозъка. Някои проучвания също свързват желанието за захар със симптомите на ПМС.
Няма нищо лошо, ако искате да ядете сладки храни, като шоколад, особено за да увеличите настроение докато ПМС. Но не забравяйте да задоволите и нуждите на тялото си от магнезий, като ядете храни като спанак и ядки.
- Копнеж за солена храна
Наистина ли искате да ядете солена пържена храна или купа солени кюфтета? Оказва се, че има три неща, които могат да предизвикат тези желания. Един от тях може да се дължи на това, че сте свикнали да ядете храни с по -високо съдържание на сол от другите хора, или с други думи, вие сте фен на солени храни. Копнежът за солена храна често се усеща и от жени с ПМС. Оказва се, че това е така, защото в организма липсват минерали като калций.
Друга причина да пожелаете солени храни може да се дължи и на проблем с надбъбречните жлези в тялото, които са отговорни за отделянето на хормони в отговор на стрес. Ако е вярно, вашият глад е причинен от тази причина, тогава яденето на солени храни може да причини значително наддаване на тегло.
- Копнеж за пикантна храна
Ако сте фен на пикантната храна и искате да ядете само пикантна храна, бъдете внимателни, възможно е способността ви да издържате на пикантен вкус се е увеличила. В резултат на това езикът ви става по -малко чувствителен към острия вкус на лютите чушки. Но ако не сте свикнали да ядете пикантна храна, тогава внезапно пожелайте тази храна, възможно е тялото ви да изпитва възпаление или дефицит на цинк. За да се преодолее това, се препоръчва да увеличите консумацията на постно червено месо, авокадо, морски дарове и зеленчуци в ежедневното меню.
- Копнеж за месо
Някои хора просто не могат да „живеят“ без да ядат месо. Но има и много хора, които често изпитват желание да ядат месо. Това се оказа авариен сигнал, че в тялото липсват нива на желязо. За да подобрите това състояние, се препоръчва да ядете яйца и ядки.
Това е причината, поради която изведнъж можете да пожелаете нещо за ядене. Трябва да свикнете да ядете здравословни храни всеки ден, така че тялото да няма недостиг на хранителни вещества (Прочетете също: За по -здравословен живот, това са 4 важни хранителни вещества за жените). Ако имате здравословни проблеми, просто говорете с Вашия лекар директно чрез приложението . Така че, за да закупите необходимите добавки и витамини, не е нужно да ходите в аптеката, просто използвайте приложението . Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
