6 съвета за избор на добавки от рибено масло

Джакарта - Есенциалните мастни киселини като омега -3 са едни от важните хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Освен от храната, омега-3 може да се получи и от добавки от рибено масло. И така, от различните марки и видове добавки с рибено масло на пазара, как всъщност избирате най -добрата добавка с рибено масло?

За да получите добрите ползи от омега-3, съдържащи се в него, само добавки с рибено масло с добро качество могат да осигурят оптимални ползи за организма. Затова ето съвети за избор на качествено рибено масло!

1. Обърнете внимание на описанието на етикета

Името също е ново, първата оценка, която може да се даде, трябва да се основава на информацията на етикета на опаковката. При избора на добавки от рибено масло също. Уверете се, че етикетът на опаковката съдържа ясна, пълна и конкретна информация, особено в информацията за хранителната стойност. Дали има омега 3 мастни киселини, като EPA и DHA, които са важни за намаляване на риска от сърдечни заболявания или не.

Прочетете също: 6 ползи от рибеното масло за здравето

Въз основа на препоръката на Американска сърдечна асоциацияХората, които имат риск от коронарна болест на сърцето, се препоръчват да избират добавки от рибено масло, които съдържат поне 1 грам EPA и DHA. В допълнение, добавките с рибено масло, които имат добро качество, също съдържат концентрации на омега-3 мастни киселини, достигащи 70 процента, със съотношение на EPA и DHA от 1,4: 1.

Съотношението всъщност е естествено съотношение, открито в рибите. Въпреки това досега няма доказателства за правилното съотношение, така че това сравнение може да се използва само като еталон. Ако това е малко по -различно от това съотношение, това няма значение.

Не само съдържанието на омега-3, при избора на добавка за рибено масло, вие също трябва да знаете информация за вида риба, използвана за извличане на маслото. Тази информация обикновено е посочена на опаковката на добавката. Някои видове риба, които обикновено се използват за добив на масло, са риба тон, сьомга, сардини и скумрия, тъй като тези риби са богати на омега-3 мастни киселини.

Прочетете също: 4 Предимства на DHA и EPA, които трябва да знаете

2. Производствен процес и местоположение

Освен че обръщате внимание на информацията на етикета на опаковката, важно е също така да разберете производствения процес и местоположението на продукта за добавяне на рибено масло, който ще бъде закупен. Въпреки че звучи трудно, всъщност е наистина лесно. Просто трябва да намерите думите " молекулярна дестилация ”Или молекулярна дестилация върху етикета на опаковката.

За да разберете спецификациите на производственото съоръжение, можете да потърсите думата "GMP" на етикета. GMP или фармацевтичен клас (фармацевтичен клас) е вид съоръжение, използвано за лекарства, които изискват рецепти със строг контрол на качеството. Ако е необходимо, направете търсене в интернет за местоположението на производителя на марката добавка за рибено масло, която ще купувате. Колкото по -близо е местоположението до морските или рибните източници, толкова по -голяма е възможността за производство на добавки с максимална свежест.

3. Информация за източника на риба

Професионалните марки добавки с рибено масло обикновено включват пълна информация за своите продукти върху опаковката. Включително по отношение на това откъде идва източникът на рибата. Това може да се вземе предвид, за да се определи качеството на добавката с рибено масло.

Добавките, произведени с отглеждана риба, обикновено имат по-ниски нива на омега-3 мастни киселини, отколкото рибите от студените океански води. Арктика. В допълнение, риба от морски води Арктика също обикновено имат по -ниски нива на токсичност.

Прочетете също: Ползите от Омега 3 за бременни жени

4. Международен стандарт

Също така е важно да се отбележи, потърсете добавки от рибено масло, които имат национални стандарти. Обикновено се използват стандарти, определени от европейските страни, а именно Европейски стандарт за фармакопея (EPS) или международни Стандарти за рибено масло (IFOS). Стандартът гарантира качеството на продукта, като определя максимално допустимите нива на пероксид, тежки метали, диоксини, фуани и ПХБ.

В допълнение към етикета на опаковката, можете също да попитате лекаря в заявлението , за това коя марка добавки от рибено масло е най -добра. От мъжете- Изтегли С приложението можете да се свържете по всяко време и навсякъде, като хиляди лекари са готови да ви помогнат да отговорите на объркването ви относно добавките с рибено масло или друга здравна информация.

5. Изберете надеждна марка

Това е един от най -лесните начини да изберете добавки с рибено масло. В момента на пазара има много марки добавки с рибено масло, които се продават, като се предлагат различни предимства. Като потребител можете да направите малко проучване за това кои марки добавки с рибено масло имат големи и надеждни имена. Обикновено надеждна марка може да се види от международните награди, които е получила.

6. Цена

Чували ли сте някога поговорката „има цена, има качество“? В случая на добавки с рибено масло, същото е вярно. Продуктите с добавка от рибено масло, които са чисти, пресни и качествени, обикновено се оценяват на цена, която не е евтина. Моля, обърнете внимание, че цената на добавките с рибено масло обикновено е около Rp. 200-300 хиляди на бутилка. Така че, не се изкушавайте от продукти с прекалено евтини цени, но примамващи високо качество, да.

Справка:
Американска сърдечна асоциация. Достъп до 2020 г. Добавките от рибено масло осигуряват някои ползи след инфаркт, сърдечна недостатъчност.
Healthline. Достъп до 2020 г. Ръководство за добавка на Омега-3: Какво да купите и защо.
Семейна медицина в Остин. Достъп 2020. Топ 6 съвета за закупуване на рибено масло.

скорошни публикации