5 вида питейна вода, които трябва да знаете

, Джакарта - По принцип има различни видове питейна вода, които могат да се консумират. Започвайки от чешмяна вода, минерална, изотонична, до алкална. Въпросът е, знаете ли разликата между тези видове питейна вода? Не малко хора грешат относно различните видове питейна вода. Например, помислете, че водата или чешмяната вода и минералната вода са един и същ вид питейна вода. Двете обаче са ясно различни.

Не забравяйте, че тялото зависи от водата, за да могат органите му да работят оптимално. Причината е, че около 60 процента от тялото ни се състои от течности. Всъщност 75 процента от човешкия мозък се състои от вода. Следователно, ако на тялото му липсват течности или е дехидратиран, тогава физическите способности на човек ще бъдат нарушени.

Въпросът е какви видове питейна вода могат да се консумират? Е, ето някои видове вода, които трябва да знаете.

Прочетете също: Значението на пълненето на телесни течности за здравето

Запознайте се с видовете питейна вода

Има няколко вида питейна вода, които могат да се консумират, а именно:

1. Чешмяна вода

Водата от чешмата е вода, която тече през тръби и излиза през крана. Когато се гледа от източника, чешмяната вода обикновено се получава от реки, езера или кладенци. Е, преди да е безопасна и подходяща за консумация, обикновено чешмяната вода преминава през много процеси на филтриране, така че нейното минерално съдържание се намалява.

Понякога водата от чешмата може да съдържа бактерии или паразити от човешки или животински отпадъци. Внимавайте, това може да причини заболяване, ако тази вода не се готви правилно преди пиене. В някои случаи водата от чешмата може също да съдържа химикали от нефилтрирани промишлени отпадъци.

2. Минерална вода

Минералната вода се черпи от извори или водоизточници, разположени в райони, богати на минерали. Този вид питейна вода е богата на минерали като магнезий, калций, натрий и селен. Минералната вода има ползи за здравето, тъй като осигурява минерали, които тялото не може да произвежда.

Минералната вода също помага за поддържане на храносмилателната система и много хора предпочитат вкуса й пред чешмяната. Минералната вода има рН или степен на киселинност между 6-8,5. Междувременно водата от чешмата обикновено има рН между 5-7,5.

Прочетете също: Не винаги е 2 литра, това е количеството вода, от което се нуждае тялото ви

3. Изотоничен

Изотоничният е друг вид питейна вода, която можете да консумирате. Тази изотонична вода обикновено се консумира от много хора, когато тренират. Целта е да се заменят телесните течности, изгубени чрез потта, тъй като изотоничните напитки се абсорбират бързо от организма. Тази напитка има същото налягане като клетките на тялото в единици осмоларност (брой разтворени частици в разтвора).

Изотоничните напитки съдържат въглехидрати и минерали, от които тялото се нуждае. Например натриев хлорид, калциев фосфат, калциев лактат и магнезий. Е, осмоларността е същата като кръвта. Ето защо тази напитка се усвоява по -бързо от организма.

Не трябва обаче да консумирате прекалено много този вид питейна вода. Изотоничните напитки могат да повлияят на здравето на зъбите и стомаха. Изотоникът обикновено съдържа лимонена киселина. Е, всички киселини имат ерозивни свойства и засягат зъбите и стомаха.

4. Газирана вода

В допълнение към трите неща по -горе, има и други видове питейна вода, които трябва да бъдат разбрани, а именно газирана вода или вода газирана вода. Газирана вода е газирана вода, която съдържа мехурчета въглероден диоксид. По отношение на хидратирането на тялото, газирана вода не е толкова добра, колкото минералната вода.

Запомнете, не всички газирана вода направено същото, така че трябва да прочетете съставките, преди да го купите или пиете.

Прочетете също: Значението на поддържането на телесни течности по време на треска

5. Алкални

Алкалната вода има по -високо ниво на рН от обикновената чешмяна вода и съдържа алкални и отрицателни минерали потенциал за намаляване на окисляването

(ORP). Счита се, че алкалната вода помага за неутрализиране на киселините в организма, забавя процеса на стареене или предотвратява рака.

Смята се, че тези ползи се дължат на по -високото съдържание на рН в алкална вода. Трябва обаче да се подчертае, че има малко научни доказателства за това.

Този вид питейна вода е безопасна за консумация. В някои случаи обаче може да намали стомашната киселинност, като по този начин намали способността му да убива вредните бактерии. Прекомерната консумация също може да причини метаболитна алкалоза, която предизвиква симптоми като гадене и повръщане.

Искате ли да знаете повече за видовете питейна вода, които са полезни за организма? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Ако имате здравословни проблеми, можете също да се консултирате с избраната от вас болница. Преди това уговорете среща с лекаря в приложението Така че не е нужно да чакате на опашка, когато стигнете до болницата.

Справка:
Healthline. Достъп през 2021 г. Жадни ли сте? Ето 9 вида вода, които можете да пиете.
Healthline. Достъп през 2021 г. Минералната вода има ли ползи за здравето?
Клиника Кливланд. Достъп през 2021 г. Колко здравословна е вашата любима газирана или минерална вода?

скорошни публикации