„Има толкова много видове банани, които можете да намерите, вариращи от живовляци, млечни банани, банани Ambon и банани кепок. Може би много от вас вече знаят ползите от бананите, но какво да кажем за бананите кепок? Знаете ли, че този банан има и много ползи за здравето? "
Джакарта - банановият кепок има характеристика, а именно кожата е доста дебела с вкус, който не е толкова сладък, колкото другите банани като цяло. Структурата на месото също е по -плътна, така че този вид банан се използва като преработена съставка, в сравнение с директно консумирания. Компот от банани, бананов чипс и варени банани са закуски, които използват банани кепок като суровина.
Не много по -различни от другите видове банани, бананите кепок също имат толкова разнообразни хранителни вещества. Наречете го сложни въглехидрати, протеини, фибри, магнезий, калий, желязо, витамини А и С. Да не забравяме, важни минерали като фосфор, цинк, фолат, витамин В6 и различни антиоксиданти, като флавоноиди, бета каротин и лутеин.
Различни ползи от бананите Kepok, които са рядко известни
Многото хранителни вещества, съдържащи се в бананите кепок, правят плода със сигурност много ползи за здравето. За съжаление, все още има много, които не знаят какви ползи има този вид банан, ето някои от тях:
- Помага за поддържане на здравето на сърцето
Фибрите, съдържащи се в бананите кепок, могат да помогнат за намаляване на усвояването на холестерола от организма, така че нивата на холестерола в кръвта намаляват. Не само това, смята се, че съдържанието на калий в бананите също може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като същевременно го поддържа стабилно. Ето защо бананите кепок се препоръчват да бъдат един от плодовете, консумирани от хора със сърдечни заболявания и хипертония.
Прочетете също: 4 Ползи от яденето на банани в Сахур
- Помага за рационализиране на храносмилателния тракт
Освен че помагат за понижаване на нивата на холестерола, фибрите в бананите кепок са полезни и за подпомагане на храносмилателния тракт и предотвратяване на запек. Влакната в този плод също имат пребиотични свойства, които могат да подпомогнат растежа на добри бактерии в червата.
- Помага за противодействие на ефектите на свободните радикали върху тялото
Друго съдържание, съдържащо се в бананите кепок, са антиоксиданти. Това съединение със сигурност не е непознато за неговите ползи за организма, а именно помага за повишаване на имунитета на организма, като същевременно защитава здравите клетки в организма от въздействието на свободните радикали. Самото въздействие на свободните радикали е доста опасно за организма, което отключва проблеми с рака и различни дегенеративни заболявания.
- Помага за контролиране на нивата на кръвната захар
Антиоксидантите и други минерали, съдържащи се в бананите кепок, също могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и да накарат инсулиновия хормон в организма да работи по -оптимално. По този начин рискът от развитие на диабет ще бъде намален. Разбира се, можете да получите това само чрез прилагане на здравословен начин на живот и диета, редовни упражнения и добро управление на стреса.
Съвети, на които можете да обърнете внимание, за да можете да се възползвате от тези ползи, можете да изберете банани, които не са прекалено узрели и да ги обработите по по -здравословен начин, например на пара или печене.
Прочетете също: Консумацията на банани може да предотврати хипокалиемия, наистина?
- Помага за предотвратяване на загуба на кръв или анемия
Липсата на червени кръвни клетки ще доведе до това, че кислородът няма да може да циркулира правилно във всички части на тялото. За съжаление, анемията често не причинява сериозни симптоми. Просто, ако не се лекува, можете да изпитате умора, слабо тяло и затруднена концентрация. Е, за да предотвратите появата на този здравословен проблем, можете да ядете храни, богати на желязо и фолиева киселина, един от които е бананът кепок.
Прочетете също: Вярно ли е, че консумацията на банани на закуска има лошо въздействие?
Е, това бяха някои от ползите от бананите кепок за здравето. Уверете се, че знаете и правилно разпознавате състоянието на здравето на тялото си, да! Не отлагайте да попитате лекаря, ако имате необичайни симптоми, защото сега е по -лесно да попитате и да отговорите със специалист, използващ приложението . Между другото, ти си достатъчен Изтегли приложение на телефона си и изберете подходящия лекар. Лесно нали?
Справка:
Всекидневно здраве. Достъп през 2021 г. 11 Ползи за здравето от банани, за които може да не знаете.
Healthline. Достъп 2021. 11 Доказателствени ползи за здравето на бананите, основани на доказателства.
Харвард. Т.Х. Училището по обществено здраве Чан. Достъп през 2021 г. Източникът на хранене. банани.
