Джакарта - Менструацията често е проблем, който притеснява повечето жени. Причината е, че не всички жени преминават нормална менструация, като гладки периоди и без значителни проблеми като стомашни спазми до гадене и повръщане. Всъщност някои жени признават, че менструацията често е бич, защото болката може да попречи на дейностите.
В случай на забавена менструация се смята, че основната причина са хормоналните фактори. Въпреки това, няколко причини като стрес, преяждане, липса на физическа активност също могат да повлияят на менструалния цикъл.
Изглаждаща менструална храна
Някои жени решават да приемат лекарства, за да може менструацията да дойде навреме. Не е нужно обаче винаги да зависите от лекарствата. Има няколко здравословни храни, които могат да помогнат за започване на менструацията. Нещо?
- Бадемов орех
Бадемите и орехите са подходящата закуска, ако искате да получите гладък цикъл без никакви мъчителни симптоми след това. Страница NDTV Храна разкри, че и двата вида боб са богати на фибри и протеини, които са добри за започване на менструация и увеличаване на плодовитостта.
Прочетете също: Нередовна менструация, какво да правя?
- Куркума
Тази подправка съставка наистина е много богата на ползи. Освен като ароматизатор и подобрител на вкуса, куркумата действа и като стимулатор на притока на кръв в областта на матката и таза. Неговият спазмолитичен ефект помага за разширяване на матката, което е признак на менструация. Консумацията на куркума с гореща вода или мляко може да помогне за започване на менструация.
- Ананас
Ананасът е плод, който съдържа ензима бромелаин, за който се смята, че влияе на естрогена и други хормони. Изследвания, публикувани в Вестник на Пакистанската медицинска асоциация показва, че бромелаинът помага за намаляване на възпалението. Това означава, че ананасът помага в борбата с причините за пропуснатите менструации поради възпаление или възпаление.
Прочетете също: Жените трябва да знаят, това са 2 вида менструални нарушения
- Витамин Ц
Витамин С или аскорбинова киселина може да помогне за предизвикване на менструация. Смята се, че витамин С може да повиши нивата на естроген и да намали нивата на прогестерон. Това ще накара матката да се свие и ще предизвика менструация.
Можете да получите своя прием на витамин С от няколко вида плодове, като портокали, лимони или горски плодове. Можете също така да ядете зеленчуци като броколи, спанак и домати. Ако решите да приемате добавки, внимавайте да използвате прекалено много, защото това може да доведе до опасни странични ефекти.
- Чай от магданоз
Съобщава се от здравна линия, Магданозът има високо съдържание на витамин С и апиол, които могат да помогнат за стимулиране на маточните контракции. Апиолът обаче може да причини отрицателни ефекти при бременни и кърмещи жени и да има проблеми с бъбреците, така че консумацията му не се препоръчва.
Прочетете също: Ненормален менструален цикъл, кога трябва да посетите лекар?
Менструацията, която не е гладка, може да бъде досадна и неудобна. Стомахът се чувства подут и пълен, така че активността не е оптимална. Ако вече се чувствате неудобно със забавянето на менструацията и това не се подпомага от консумацията на тези храни, време е да проверите здравословното си състояние.
Ако не сте имали време да отидете в болницата, можете да попитате лекаря какви мерки за лечение могат да се предприемат, за да се направи гладко менструацията отново. Просто използвайте приложението , значи можеш чат с лекаря по всяко време, без да се налага да напускате къщата. Приложение Можете също да го използвате, за да улесните, когато отидете в най -близката болница.
