Джакарта - Ниското кръвно налягане, известно още като хипотония, е състояние, което не трябва да се приема леко. Човек изпитва хипотония, ако има кръвно налягане 90/60 mmHg или по -ниско от това число. Има много фактори, които могат да накарат човек да изпита ниско кръвно налягане, вариращо от дехидратация, липса на хранене, до медицинска история.
Тежка хипотония и нелекувана веднага, дори повикана може да застраши живота на страдащия. Ето защо трябва незабавно да отидете в болницата, ако получите симптоми на ниско кръвно налягане, за да може незабавно да се окаже медицинска помощ. Хипотонията, известна още като ниско кръвно налягане, се характеризира със симптоми като замаяност, замаяност или тъмно зрение, умора, слабост, гадене, припадък, студено изпотяване, неравномерно дишане, дехидратация и бързо сърцебиене.
Прочетете също: Ниско или високо кръвно налягане, което е по -опасно?
Храна за хора с ниско кръвно
Ниското кръвно налягане се характеризира с няколко симптома, вариращи от замаяност, умора, слабост, гадене, до дехидратация и бързо сърцебиене. Ако почувствате някой от горните симптоми, трябва незабавно да спрете дейността и да починете за известно време. Ако симптомите се влошат, трябва незабавно да отидете в болницата за преглед.
Има няколко съвета, които можете да направите у дома като първа помощ, ако получите симптоми на ниско кръвно налягане, включително:
- Адекватен прием на течности от поне 2 литра на ден и повече при диария, повръщане или треска.
- Уверете се, че си почивате достатъчно и ако стоите твърде дълго, седнете или легнете незабавно, защото стоенето твърде дълго може също да причини ниско кръвно налягане.
Прочетете също: Знайте разликата между хипотония и анемия
В допълнение, преодоляването на ниските кръвни състояния може да стане и чрез консумация на определени храни. Ето 4 храни и напитки за ниско кръвно налягане:
- Храни с високо съдържание на натрий или сол, като сардини, сирене и бекон. Солта може да помогне за повишаване на кръвното налягане и намаляване на оплакванията.
- Напитки, съдържащи кофеин, като кафе и чай, могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане. Не трябва обаче да прекалявате, защото това може да причини сърцебиене.
- Храни, които съдържат фолиева киселина, като банани, авокадо, броколи и спанак, също могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане.
- Храни с високо съдържание на витамин В12, като сьомга, риба тон, сьомга, раци, миди, говеждо, пилешко, мляко и яйца. Дефицитът на витамин В12 може да причини анемия, която може да доведе до ниско кръвно налягане.
В допълнение към консумацията на храни и напитки за ниско кръвно налягане, има някои съвети, които могат да се направят, за да се преодолеят симптомите на ниско кръвно налягане. Като да се движите бавно, когато искате да промените позициите си от легнало в седнало и от седнало в изправено положение. Бързите и внезапни промени в позицията могат да причинят спад на кръвното налягане.
Заемете позиция за сън с по -високо положение на главата, като добавите възглавница за глава, избягвайте да стоите дълго в положение, например стоите твърде дълго или седите твърде дълго, избягвайте къпане или накисване в топла вода, защото топлата вода може да се разшири кръвоносни съдове, водещи до понижаване на кръвното налягане, както и редовни упражнения, които помагат за подобряване на притока на кръв и укрепване на сърцето.
Прочетете също: Знайте 8 причини за ниско кръвно налягане и как да го преодолеете
Искате ли да знаете повече за храни и напитки за ниско кръвно налягане? Попитайте лекаря в приложението просто! Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google Play!
