, Джакарта - ПМС или предменструален синдром е синдром, когато жените изпитват физическа или емоционална болка преди менструация. Това състояние често се разглежда Прекалено реагиращ от мъже, но в действителност ПМС е ситуация, която е истински преживяна от жените и има медицинско обяснение.
Някои от често срещаните състояния на ПМС, изпитвани от жените преди менструация, са замаяност, главоболие, коремна болка, болки в гърба, гадене, умора и мускулни болки. Това включва емоционални симптоми като желание да се ядосвате, да плачете и да реагирате много на събитията. Това не е странно състояние, промените в работата на хормоните карат жените да изпитват болка при ПМС. Прочетете също: Те казват, че упражненията могат да предотвратят свиването на мозъка, наистина?
- Ниско ниво на серотонин
По време на менструацията нивото на серотонин в организма намалява. Серотонинът е химикал, който регулира промените в настроението настроение сърце. Наличието на серотонин може да намали депресията и да намали стреса. Серотонинът действа и при храносмилането, така че ако имате запек преди менструация, това се дължи на понижените нива на серотонин в организма.
За да се преодолее това, е добра идея да се ядат храни, които съдържат калций и магнезий, като мляко, спанак, зеле, портокали, банани, авокадо и сьомга. Добавянето на калций и магнезий в организма може действително да повлияе настроение да бъде по -стабилен преди менструация.
- Ендокринно разстройство
Когато тялото изпитва ендокринни нарушения, болката при ПМС може да бъде по -силна от обичайните състояния. Ендокринните нарушения са състояния, които възникват, когато има проблем с ендокринната система. Някои от причините варират от излишно производство на растежен хормон, диабет, липса на йод, фактори на околната среда като хранителен дефицит до генетични фактори. Това състояние може да бъде облекчено чрез приемане на балансирана диета и редовна физическа активност.
- Хормонална промяна
Преди да настъпи менструация, има хормонална промяна между естроген и прогестерон, което води до симптоми на гадене и главоболие, които всъщност са малко като признаците на бременност. Дните, предхождащи менструация, наистина могат да се нарекат фертилен период, когато седмица преди първия ден на менструацията е времето, когато жените са плодовити, така че възможността за забременяване може да бъде по -голяма.
Има няколко съвета, които можете да направите, когато почувствате ПМС болка, като например компресиране на стомаха с топла кърпа, достатъчно сън в удобна поза, като например поставяне на възглавница на гърба или кръста, пиене на топъл шоколад или правене на други любими неща дейности. Прочетете също: Черна менструална кръв? Това са факти, които трябва да знаете
- Генетични проблеми
Генетичните проблеми могат да бъдат една от причините жените да изпитват болка по време на ПМС или дори преди менструация. По принцип този навик на ПМС намалява, ако майката или сестрата имат определени симптоми преди менструация, това обикновено се предава на дъщерите им.
Трябва да се обсъди за ПМС състояния, причинени от генетиката като тази. Защото обикновено това, което майките правят, за да облекчат ПМС, може да се приложи и от дъщерите им.
- Наличие на определени заболявания
Освен чести причини, се оказва, че болката, която жените изпитват по време на ПМС, може да е знак, че имате определени заболявания. Има много възможности, вариращи от маточни или цервикални нарушения до ендометриоза.
Ако искате да научите повече за болката преди ПМС или менструация, независимо дали е опасна или не, както и съвети за облекчаване на болката при ПМС, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -добрите решения. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
