, Джакарта - Хората с диабет се съветват да избягват консумацията на храни или напитки със сладък вкус, особено тези, които съдържат много добавена захар. Тъй като това заболяване възниква поради повишените нива на кръвната захар, които могат да възникнат поради навика да се консумират захарни храни в излишък. И така, какво ще кажете за меда?
Известно е също, че медът има сладък вкус, но този вид храна е доста безопасна за консумация от хора с диабет. Досега е известно, че самият мед има редица свойства, които са полезни за здравето и красотата. Медът съдържа съставки като вода, захар, антиоксиданти, флавоноиди, феноли, витамин Е, витамин С, аминокиселини и минерали като цинк и желязо.
Прочетете също: Най -добрият заместител на захарен мед за диабетици?
Мед и добра храна за диабетици
Досега е известно, че медът има много ползи и може да преодолее възникналите здравословни проблеми. Една супена лъжица истински мед често се консумира за облекчаване на кашлица, алергии, диария и астма. Освен че е полезен за здравето, медът често се използва и за грижа за кожата и красотата. Медът често се използва за лечение на кожни проблеми, включително облекчаване на сърбеж и заздравяване на рани.
Знаете ли обаче, че ако не се консумира в излишък, медът е полезен и за хора с диабет? Редовното консумиране на суров мед помага за понижаване на нивата на кръвната захар при хора с това заболяване. Освен това се казва, че консумацията на мед може да помогне за понижаване и поддържане на нивата на холестерола и балансиране на телесното тегло.
За съжаление, досега все още са необходими допълнителни изследвания за ползите от меда за хора с диабет. Все още са необходими изследвания, за да се установи какъв вид мед е най -полезен и най -добър за консумация от хора с диабет. В допълнение към меда, има още няколко вида храни, които също се препоръчват за консумация от хора с диабет.
Прочетете също: Диабет тип 2: Ето 4 закуски, които пациентите трябва да избягват
Хората, които имат нарушения с нивата на кръвната захар, известни също като диабет, трябва да бъдат внимателни при избора на храната, която ядат. Защото яденето на неправилна храна всъщност може да предизвика скок в нивата на кръвната захар и да причини различни симптоми на заболяването. Хората с диабет се съветват да ядат по -питателни храни с ниско съдържание на мазнини и калории.
Има няколко вида храни, които се препоръчват за хора с диабет, включително:
1. Сложни въглехидрати
Един вид храна, която е добра за хората с диабет, е храната, направена от сложни въглехидрати или пълнозърнести храни. Видовете храни, които попадат в тази група, са кафяв ориз, печен сладък картоф, овесени ядки, хляб и зърнени храни от пълнозърнести храни.
2. Постно месо
Хората с диабет могат да ядат месо, но трябва да изберете вида на постното месо. Освен това се препоръчва да се яде пиле без кожа. Внимавайте обаче да не прекалявате с този вид храна.
3. Плодове и зеленчуци
Хората с диабет също се съветват да ядат много плодове и зеленчуци. Консумирайте зеленчуци, които се обработват чрез варене, на пара, печене или консумиране в суров вид.
4. Млечни продукти
Хората с диабет също могат да консумират мляко или нискомаслени млечни продукти, като кисело мляко и яйца. Редовната консумация на нискомаслено кисело мляко и без добавена захар се смята за добра за диабет.
5. Риба
Хората с диабет също се съветват да ядат различни видове риба, като риба тон, сьомга, сардини и скумрия. Трябва обаче да избягвате риба с високи нива на живак, например риба тон.
Прочетете също: Медът може да облекчи симптомите на стомашната киселина, наистина?
Регулирането на диетата всъщност може да бъде един от начините за предотвратяване на рецидив на симптомите на диабет. Можете да говорите за план за диета или списък с храни, които ядете, като попитате Вашия лекар чрез приложението . Свържете се с лекаря чрез Чат или Видеоклипове / Гласово повикване . Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
