, Джакарта - Много бременни жени изпитват подуване на краката по време на бременност. Подуването на краката е често срещано по време на бременност, тъй като краката съхраняват допълнителна течност, за да защитят и поддържат растящия плод. Просто подутите крака болят, когато бременните жени стоят твърде дълго.
Подуването на краката е най -често в по -късните етапи на бременността или в третия триместър. Причината е, че плодът е по -голям, така че оказва по -голям натиск върху краката и стъпалата. Причините за подуване на краката също могат да бъдат разпознати по различен начин в зависимост от гестационната възраст.
Първо тримесечие
На тази гестационна възраст бързо повишаващите се нива на хормона прогестерон могат да забавят храносмилането на организма. Това причинява метеоризъм много преди стомаха на майката да се увеличи. Може да забележите леко подуване в ръцете, краката или лицето си, но не много.
Ако майката забележи много подуване в началото, особено ако е придружено от други симптоми като замаяност, главоболие или кървене, трябва незабавно да се свържете с лекаря чрез приложението за най -добри съвети за лечение.
Прочетете също: 4 болести, които причиняват подуване на краката
Втори триместър
На гестационната възраст настъпва втори триместър, който започва с 13 -та седмица от бременността (приблизително началото на четвъртия месец). Обичайно е да започнете да забелязвате подути крака около петия месец от бременността, особено ако ходите много или времето е горещо.
Това подуване се причинява от увеличаване на обема на кръвта и течностите в тялото. Обемът на кръвта се увеличава с около 50 процента. По време на бременност има много задържане на течности, което е с хормонален характер. Въпреки че обувките, които се използват, вече са малко неудобни, всички тези допълнителни течности помагат да се омекоти тялото на майката и да се подготви за раждането, така че процесът на раждане да се чувства комфортно. Излишната течност бързо ще намалее в дните и седмиците след раждането на бебето.
Прочетете също: 5 причини за подуване на краката
Трети триместър
Третият триместър на бременността започва с 28 -та седмица от бременността. Третият триместър е най -честото време за подуване на краката. Особено когато седмицата продължава и мама се приближава до 40 седмици. Малките пръсти може да са започнали да се подуват повече от преди.
Тялото на майката продължава да натрупва снабдяване с кръв и течности, което може да причини подуване. Матката също ще наддава, докато бебето расте, което може да забави притока на кръв от краката към сърцето. Не се притеснявайте обаче, защото не е опасно, просто е неудобно.
Други фактори, които могат да причинят подуване на краката по време на бременност, включват:
- Горещо време.
- Диетичен дисбаланс.
- Прием на кофеин
- Не пие достатъчно вода.
- Стоя дълго време.
Подуването на краката може да бъде намалено
Може да е трудно изобщо да предпазите краката си от подуване по време на бременност. Подутите крака обаче могат да бъдат намалени по време на бременност, като предприемете следните стъпки у дома:
- Избягвайте да стоите дълго време, тъй като това може да увеличи натиска върху краката и стъпалата, като ги накара да се подуят още повече.
- Повдигайте краката от време на време, за да увеличите притока на кръв към сърцето. Повдигнете краката си върху възглавницата, докато спите.
- Носете поддържащи чорапи или компресионни чорапи, за да увеличите кръвообращението в краката.
- Останете активни през целия ден, с кратки разходки или умерени упражнения, за да ограничите приема на сол.
- Останете хидратирани и пийте 8-10 чаши течности дневно, за да предотвратите задържането на излишната вода от тялото.
- Избягвайте кофеина, тъй като той е диуретик, който действа за насърчаване на увеличеното производство на урина.
- Носете удобни дрехи и обувки.
- Избягвайте да седите дълго време.
- Леки упражнения за бременни жени. Правенето на упражнения за крака може да помогне за подобряване на кръвообращението.
Прочетете също : Подути пръсти? Това е причината
Това е, което бременните жени трябва да знаят за подутите крака по време на бременност. Ако подутите крака, които изпитвате, са доста тежки и много досадни, никога не боли да кажете на лекаря за симптомите чрез приложението . Няма нужда да излизате от къщата, защото комуникацията с лекарите може да се осъществи по всяко време и навсякъде. Хайде, веднага изтеглете приложението!
