6 Ползи от упражненията на Кегел за мъже

, Джакарта - Упражненията на Кегел са доста популярни сред майките поради ползите им от стягането на Мис V. Въпреки това, не само за жените, това упражнение за тазовото дъно може също да увеличи мъжката сила, докато сте в леглото, знаете. Любопитно е как упражненията на Кегел могат да подобрят сексуалното представяне на мъжете? Хайде, разберете ползите от упражненията на Кегел за мъже тук.

По принцип упражненията на Кегел са упражнения, които имат за цел да тренират мускулите на тазовото дъно, които са група мускули, разположени в тазовото дъно и функционират, за да поддържат различни органи, като матката (при жените), пикочния мехур и храносмилателния тракт (ректума). С възрастта мускулите на тазовото дъно могат да се разширят, отслабят и да загубят мускулното напрежение. При мъжете няколко фактора, като възраст, претърпели операция за отстраняване на простатата или диабет, могат да отслабят тазовите мускули. Следователно това упражнение е добро не само за жените, но и за мъжете за увеличаване на силата на тазовите мускули. Ето ползите от упражненията на Кегел за мъже:

1. Помага за преодоляване на уринарна инконтиненция

Уринарна инконтиненция е неспособността на човек да задържи урината. Мъжете с уринарна инконтиненция могат да „намокрят леглото“, когато кашлят, кихат или вдигат големи тежести. Разбира се, това състояние може да направи всеки, който го изпитва, смутен и също така смутен. Уринарната инконтиненция обаче може да бъде преодоляна, като правите редовно упражнения на Кегел. Това упражнение ще увеличи мускулното напрежение и силата на мускулите на тазовото дъно, така че пикочният мехур да може по -добре да контролира урината.

2. Помага за преодоляване на инконтиненцията Алви

В допълнение към уринарна инконтиненция, има и състояние, при което човек не може да задържи изхождането или това, което е известно още като тазова инконтиненция. Това състояние може да бъде преодоляно и с упражнения на Кегел. Упражненията за мускулите на тазовото дъно ще засилят напрежението и силата на аналния сфинктер, който представлява съвкупност от мускулни влакна, оформени като пръстен, който функционира за затваряне или отваряне на пътя на ануса, така че дефекацията може да бъде контролирана.

3. Помага за възстановяване след операция на простатата

Проучване, проведено върху мъже, наскоро претърпели операция на простатата, показва, че упражненията на Кегел са наистина полезни за подобряване на процеса на възстановяване на пикочния мехур след операцията. Упражненията на Кегел, които се правят редовно, също могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в тазовата област, така че здравето на простатата да може да се поддържа. Прочетете също: 5 естествени растения за лечение на рак на простатата

4.Преодоляване на еректилната дисфункция

Друго проучване доказва, че упражненията на Кегел могат да помогнат за преодоляване на един от най -често срещаните сексуални проблеми, изпитвани от мъжете, а именно еректилна дисфункция. В проучването група мъже тренират тазовите си мускули, като правят упражнения на Кегел редовно в продължение на 6 месеца. В резултат на това 40 % от тях отново имат нормална еректилна функция. Това е така, защото упражненията на Кегел помагат за подобряване на притока на кръв и оксигенацията, така че да могат да подпомогнат процеса на ерекция.

5. Преодоляване на преждевременната еякулация

Друг сексуален проблем при мъжете, който може да бъде преодолян с упражненията на Кегел, е преждевременната еякулация. Това е доказано в International Journal of Andrology. Упражненията на Кегел могат да помогнат за свиване на мускулите на тазовото дъно, когато те са на път да достигнат кулминацията, като по този начин забавят еякулацията. Прочетете също: Упражнението на мускулите на тазовото дъно може да увеличи сексуалното желание

6.Подобрете мъжките сексуални характеристики

Ползите от упражненията на Кегел за подобряване на мъжката сексуална активност също са безспорни. Упражненията на Кегел могат да помогнат за засилване на оргазмите и увеличаване на силата на еякулация. Смята се, че дори мъжете, които редовно правят упражнения на Кегел, изпитват множество оргазми . Въпреки че няма научни доказателства, се смята, че упражненията на Кегел също увеличават размера на пениса.

Е, това са някои от ползите от упражненията на Кегел за мъже. Хайде, правете това упражнение редовно за по -силни мускули на таза. Ако имате проблеми със секса, просто попитайте лекаря чрез приложението . Не се срамувайте, защото можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

скорошни публикации