Джакарта - Напоследък все повече млади хора страдат от хипертония (високо кръвно налягане). Това състояние се задейства от много фактори, един от които е лошата диета, като например консумацията на много храна вредна храна високо съдържание на сол. И така, как е нормалното кръвно налягане според възрастта? Разберете фактите тук, хайде!
- Бебета и деца
Кръвното налягане се колебае (променя) през годините. Кръвното налягане е най -ниско в ранна детска възраст, след което постепенно се увеличава с възрастта. Определянето на кръвното налягане при деца е доста сложно, защото зависи от възрастта им. Някои експерти твърдят, че детето се счита за предхипертония, ако има кръвно налягане над 90 процента от възрастта си, и се казва, че е хипертоник, ако кръвното му налягане е повече от 95 процента от неговата възраст.
- Тийнейджъри и възрастни
Въпреки че кръвното налягане естествено се увеличава с възрастта, нормалното кръвно налягане за всички тийнейджъри, възрастни и възрастни е под 120/80 mmHg. Подробностите са както следва:
- Първото число (120 mmHg) е систоличното кръвно налягане. Това число показва налягането в кръвоносните съдове, когато сърцето се свива и упражнява максимален натиск.
- Второто число (80 mmHg) е диастоличното кръвно налягане. Това число представлява налягането в кръвоносните съдове, когато сърцето почива между контракциите.
Ако едно от двете числа (систолично и диастолично) е твърде високо, тогава кръвното налягане се счита за анормално. Считате се за прехипертензивен, ако вашият систоличен е постоянно между 120-140 mmHg, а диастоличният ви е между 80-90 mmHg. Ако е повече от 140/90 mmHg, тогава сте изложени на риск от развитие на хипертония.
Съвети за поддържане на нормално кръвно налягане
Ако имате нормално кръвно налягане, се препоръчва редовно да проверявате кръвното си налягане поне веднъж на всеки 5 години. Ако принадлежите към групата с предхипертония, се препоръчва редовно да проверявате кръвното си налягане поне веднъж годишно. Междувременно, ако сте включени в критериите за хипертония, незабавно говорете с лекар, за да получите правилното лечение.
Ето няколко съвета за поддържане на нормалното кръвно налягане:
- Упражнявай се редовно. В допълнение към укрепването на сърдечния мускул, упражненията правят кръвоносните съдове по -еластични, намаляват стреса и помагат за отслабване.
- Поддържайте теглото си, за да останете идеални. Това се прави, за да се предотврати затлъстяването, което може да увеличи риска от хипертония.
- Яж здравословна храна. Например, чрез намаляване на консумацията на мазнини, червено месо, храни с високо съдържание на сол и високо съдържание на захар, за да се избегне високо кръвно налягане.
- Избягвайте цигарите и алкохола. Тъй като никотинът в цигарите и алкохола може да доведе до свиване, втвърдяване на кръвоносните съдове, като по този начин повишава кръвното налягане.
Това е признак за нормално кръвно налягане за възрастта. Ако имате други въпроси относно хипертонията, използвайте приложението просто. Причинява се , можете да попитате лекаря по всяко време и навсякъде чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
