Джакарта - Подобно на месото, вкусното усещане от говеждо вътрешност има различни ползи за организма. Експерти казват, че карантията съдържа много витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Ето някои от предимствата на органите при кравите, които можете да получите.
1. Сърце: Железни нужди
Стартиране Смело небе, карантии от говеждо месо, като сърце е богато на фолиева киселина, цинк , селен, витамини В2, В6, В12, селен и желязо, от които тялото се нуждае. Телешкото сърце може също да предпази тялото от увреждане на митохондриите. Е, тези митохондрии действат като двигатели, които изгарят мазнините, за да създават енергия за тялото. Така че може да се каже, че митохондриите са основното производство на енергия за човешките клетки.
Прочетете също: Трябва ли да избягвате червеното месо за вашето здраве?
Тогава какво съдържание се съдържа в телешкото сърце? Експертите казват, че този раздел съдържа 37,9 грама протеин, 339 калории и 20,8 грама мазнини. Според експерти консумацията на телешко сърце може да задоволи дневните нужди на желязото на мъжете.
2. Пътуване и черва
Според експерти, цитирани в Daily Mail, шкембето и говеждото черво съдържат много калций, който може да се използва за здравето на костите. Той съдържа 52 милиграма на 100 грама. Тази порция съдържа най -малко 10,6 грама протеин, 49 калории и 0,75 грама мазнини. Не само това, тази част също е богата на желатин и пробиотици, които могат да подобрят храносмилателното здраве. В западните страни шкембето и червата обикновено се сервират с картофено пюре.
3. Далак
Тази телешка карантия съдържа много протеини и омега-3 мастни киселини. Освен това далакът е богат и на цинк и селен, които са необходими на имунната система и хормоналната функция. Експертите казват, че вътрешните органи на тази крава могат да се използват за намаляване на възпалението, подпомагане на храносмилането и повишаване на имунитета.
Прочетете също: Кое е по -здравословно говеждо или козе?
4. Бъбрек
Стартиране Daily Mail, Телешкият бъбрек съдържа 207 калории, 36,7 грама протеин и 6,6 грама мазнини. Експерти казват, че храненето в бъбреците е еквивалентно на шест яйца и пет връзки спанак. Не само това, бъбреците съдържат и антиоксиданти, които са полезни за имунната система.
Освен това, според експерти в Болдски, Тази телешка карантия също е богата на омега 3 мастни киселини и има противовъзпалителни свойства, които са полезни за сърцето.
Сърце
Тази част е с високо съдържание на протеини, фолиева киселина, желязо, витамин В12 и витамин А. О, много е хранително, нали? Експерти казват, че черният дроб също е полезен за здравето на сърцето и повишава нивата на хемоглобина. Ето защо този орган се счита за добър за консумация при хора с анемия.
Прочетете също: Копнежът на вътрешностите, бременните жени са предпазливи към това
Най -малко говеждият черен дроб съдържа 14,4 грама мазнини, 264 калории и 33,4 грама протеин. Интересното е, че съдържанието на желязо в него е по -високо от спанака. Тази телешка карантия е добра и за здравината на костите, имунитета и растежа на мозъка.
Е, въпреки че вътрешността на говеждо месо съдържа много хранителни вещества и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, това не означава, че можете да ги ядете безгрижно. Експерти казват, че консумацията на твърде много животински карантии може да причини редица здравословни проблеми. Започвайки от повишаване на нивата на холестерола в тялото, причиняващи подагра, той може дори да увеличи риска от вродени дефекти при бременни жени.
Така, заключението е, че е добре да се ядат карантии, стига методът на преработка и порцията да бъдат внимателно обмислени.
Искате да имате хранително балансирана диета, така че тялото да стане по -здраво и във форма? Или искате да отслабнете чрез диета? Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
