Копнеж и копнеж за храна, каква е разликата?

, Джакарта - Копнеж е много силно желание да се ядат определени храни. Като има предвид, че глад за храна е термин, който се отнася до някой, който е пристрастен към консумацията на каквато и да е храна. И двете изглеждат еднакво, но имат значителни разлики. Прочетете повече по -долу.

Прочетете също: Това е причината бременните жени да изпитват глад

Копнеж и копнеж за храна, Знайте разликата

Сигурно всеки е усетил името " глад " Това се случва, когато човек иска да яде определени храни. В Индонезия терминът глад по -познато наричани „глад“, които обикновено се предизвикват от хормонални фактори, като бременност или стрес. При желание глад се появява, това е знак, ако тялото се нуждае от определени храни или хранителни вещества.

Докато терминът " глад за храна ”Е състояние, което се отнася до силно желание да се ядат определени храни, които нямат нищо общо с хранителните вещества, необходими на организма. В Индонезия терминът глад за храна по -познато се нарича „закачен да яде“. Някой с глад за храна първоначално имаше нездравословна диета, която го караше винаги да яде. Срок глад за храна може да бъде илюстрирано чрез дъвчене, докато гледате филм.

Прочетете също: Копнеж, когато не сте бременна? Оказва се, че това означава

Има ли начин да се намали апетита към храна?

Когато навикът „да се закачаш да ядеш“ не може да бъде спрян, устата ще консумира всяка храна, която оказва влияние върху здравето на тялото. Този навик е нездравословен, който може да бъде потиснат със следните прости стъпки:

  • Създайте график за хранене

Най -добре е да ядете добре времето си. Можете да направите това, като донесете обяд, където и да отидете, и не давайте прекалено голяма пауза между храненията, за да избегнете преяждане.

  • Консумация на храни с високо съдържание на фибри и протеини

Опитайте се да ядете балансирана хранителна диета, за да преодолеете прекомерния апетит. В този случай можете да ядете храни с високо съдържание на фибри и протеини, като пиле, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Самите фибри могат да помогнат за забавяне на храносмилането, така че ще се чувствате сити по -дълго. Докато протеинът може да помогне за контролиране на кръвната захар в тялото.

  • Консумирайте много вода

Когато тялото е дехидратирано, тялото ще изпитва прекомерно желание да яде. За да преодолеете това, консумирайте много вода, така че стомахът да се чувства пълен. Това може да се направи и за потискане на прекомерния апетит.

  • Дъвка

Кой би си помислил, че дъвките могат да ви помогнат да отслабнете и да потиснете апетита си. Не забравяйте обаче да изберете дъвка без захар и да съдържа малко калории. Причината, съдържанието на захар и излишните калории ще причинят стомашни киселинни нарушения, когато се консумират в прекомерни количества.

  • Търся Зает

За да избегнете преяждане, опитайте се винаги да търсите дейности, които да ви отвлекат от глада.

  • Миене на зъби

Можете да намалите желанието да ядете, като миете зъбите си с паста за зъби от мента. След като устата стане свежа, желанието за ядене ще намалее.

Прочетете също: Децата предпочитат да ядат бързо хранене, какво трябва да правят майките?

Ако страдате от редица опасни заболявания, добре е незабавно да попитате експерт -лекар в приложението . Причината е, че стомахът, който винаги се чувства гладен поради повишаване на стомашната киселина, е опасно разстройство на здравето. Бъдете мъдри в хапването на закуски, за да избегнете редица опасни болести!

Справка:
Диета в клиниката Майо. Изтеглено през 2019 г. Hunger vs. жажда: Каква е разликата?
Семейно образование. Изтеглено през 2019 г. Здравословно хранене: Глад срещу глад.
Медицински новини днес. Достъп през 2019 г. Какво причинява глад за храна?

скорошни публикации