Джакарта - За родителите обръщането на внимание на растежа на децата им от време на време е интересно нещо. Правят се различни начини, така че растежът и развитието на децата да протичат оптимално. Започвайки от стимулиране на децата до задоволяване на приема на витамини и хранителни вещества. Много видове витамини са необходими на децата за растеж и развитие, един от които е витамин D.
Прочетете също: 4 Ползи от витамин D за здравето
Не само при възрастни, децата също се нуждаят от витамин D за растеж, но с различни размери на приема. Е, няма нищо лошо родителите да знаят значението на витамин D за растежа на децата тук. По този начин майката ще разбере по -добре колко прием е необходим и източника на витамин D, който можете да дадете на детето си. Ето прегледа.
Това е значението на витамин D за растежа на детето
Витамин D е един от най -необходимите витамини за възрастни и деца. Необходимостта от витамин D трябва да бъде задоволена правилно, за да може тялото да абсорбира калций и фосфор за здрави кости и зъби. Но не само това, приемът на витамин D, който се приема добре при децата, може да повлияе на техния растеж и развитие.
Стартиране от дневника Деца Витамин D е едно от хранителните вещества, които влияят върху развитието на мозъка. Поради тази причина е много важно да се задоволят нуждите от витамин D, за да може развитието на мозъка да работи оптимално. Дефицитът на витамин D при деца и юноши може да увеличи риска от психични разстройства, едно от които е шизофренията.
Не само това, витамин D е много важен за децата, за да се предотвратят нарушения на здравето на костите. Различни костни здравни нарушения могат да изпитат деца, които пречат на растежа и развитието, като сколиоза, рахит или чупливи кости и са склонни към фрактури.
Дефицитът на витамин D също кара децата да изпитват по -често мускулни болки, бързо да се уморяват и да имат проблеми с движението. Всъщност дефицитът на витамин D може да увеличи риска от мигрена при деца и юноши.
Прочетете също: Може ли дефицитът на витамин D наистина да причини хиперпаратиреоидизъм?
Изискване за витамин D
Знаете ли, че всички деца след раждането се нуждаят от прием на витамин D за растеж? Стартиране Центрове за контрол и превенция на заболяванията , бебета на възраст под 12 месеца се нуждаят от прием на 400 IU витамин D всеки ден. Междувременно децата на възраст 12-24 месеца се нуждаят от 600 IU витамин D на ден.
Този прием обаче все още е съобразен със здравословното състояние на детето. Някои деца се нуждаят от повече витамин D, когато имат здравословни проблеми, като целиакия, затлъстяване и костни заболявания. Децата, които наскоро са претърпели операция на костта, също се нуждаят от повече прием на витамин D за процеса на възстановяване.
Източник на витамин D за деца
За да задоволите нуждите от витамин D при деца, трябва да знаете някои добри източници на витамин D за деца. За бебета, които не са навършили възрастта на MPASI, задоволяват ежедневните си нужди от мляко. Ако е необходимо, майките могат да поискат директно от педиатъра чрез приложението за да откриете допълнителни източници на витамин D за бебета.
За бебета, навършили възраст на твърда храна и деца, уверете се, че храната, която ядат, съдържа витамин D, необходим на организма. Майките могат да дават на децата храни, които са добри източници на витамин D, като сьомга, риба тон, яйца, мляко, плодове и зеленчуци.
Прочетете също: Правилният начин да се отговори на приема на витамин D за тялото
Това са някои от важните ползи от витамин D и как майките получават витамин D за децата си. Не забравяйте да се храните и да водите здравословен начин на живот, като редовно каните децата си да спортуват сутрин. Сутрешните упражнения могат да накарат децата да бъдат изложени на слънчева светлина, която е източник на витамин D за здравето на тялото.
