Не само за очите, това са ползите от морковите за здравето

, Джакарта - Морковите са популярни, защото имат привлекателен външен вид и сладък вкус. Но не се заблуждавайте, оказва се, че морковите имат и много ползи за здравето. Морковите са богати на витамини и минерали, включително витамини А, К, С, калий, фибри, както и калций и желязо.

Досега морковите са известни като добра храна за поддържане на здравето на очите, тъй като съдържат много витамин А. Но не се заблуждавайте, всъщност има много други здравословни ползи, които могат да бъдат получени от редовната консумация на моркови. В допълнение към здравите очи, морковите могат да помогнат за по -здраво тяло, да контролират нивата на холестерола в кръвта и да предотвратят рака.

Прочетете също: Не само добро за очите, това са 6 ползи от морковите

Различни ползи от морковите

Редовната консумация на моркови може да осигури много здравословни ползи за организма. Освен че подобрява здравето на очите, съдържанието в морковите може да осигури и много други ползи, включително:

  1. Подобрете паметта

Не много хора знаят, че морковите са полезни за подобряване на мозъчната функция, което ви кара да имате по -остра памет. В допълнение, съдържанието на бета каротин в морковите също е добро за намаляване на риска от оксидативен стрес, който може да доведе до някои заболявания, като деменция.

  1. Понижаване на нивата на холестерола в кръвта

Не само богати на витамини А, К и фибри, морковите също са с високо съдържание на калий, което е добро за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Като цяло хората, които са на диета с нисък холестерол, ще ядат храни, богати на калий, така че морковите са един от най-популярните елементи в менюто. Високият холестерол може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

  1. Повишен метаболизъм на тялото

Сокът от моркови е добър избор в менюто за тези от вас, които са на диета, защото е с ниско съдържание на калории. Освен това редовната консумация на сок от моркови ще спомогне за увеличаване на отделянето на жлъчка, така че метаболизмът в организма се увеличава. Това повишаване на метаболизма ще окаже влияние върху загубата на тегло. Не забравяйте обаче да го балансирате с упражнения, ОК!

Прочетете също: Не само морковите, тези 9 храни са полезни за очите

  1. Увеличете имунитета

Портокалите не са единствените плодове, които функционират като антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали. Моркови също. Този зеленчук също е богат на витамин С, който помага за повишаване на имунитета и предотвратява възпаление и увреждане на клетките. Редовната консумация на чаша сок от моркови ще предпази тялото ви от грип.

Прочетете също: 5 суперхрани за здраве на тялото

  1. По -нисък риск от рак

Ракът е едно от опасните заболявания с доста висока смъртност в допълнение към диабета, сърдечните заболявания и инсулта. Раковите клетки започват да се развиват, когато в тялото има анормални клетки, които растат широко и неконтролируемо. Е, естествено лечение, което може да се опита да се пребори с това заболяване, е редовното ядене на моркови. Високото съдържание на каротеноиди в морковите играе роля за намаляване на риска от рак на гърдата.

  1. По -здрава кожа

Имали ли сте анамнеза за кожни заболявания като псориазис или обриви? Опитайте се да преодолеете, като ядете моркови. Този зеленчук също може да направи кожата ви да изглежда по -здрава. Не само това, морковите също имат способността да лекуват кожата, причинена от излагане на слънце, като същевременно ускоряват лечебния процес.

Имате здравословен проблем и се нуждаете от незабавен съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете лесно да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтеглисега в App Store и Google Play!

Справка:
WebMD. Достъп 2020. Ползи за здравето на морковите.
Healthline. Достъп до 2020 г. Моркови 101: Хранителни факти и ползи за здравето.

скорошни публикации