, Джакарта - Болката в гърба е една от най -честите причини възрастните да посещават лекар. Според Национален институт по неврологични разстройства и инсулт (NINDS), болките в гърба са често срещана причина, която кара човек да има бариери за работа.
Повечето болки в кръста са резултат от нараняване, като например разтягане на мускулите или напрежение от внезапни движения или лоша телесна механика при повдигане на тежки предмети. Не само това, някои заболявания могат да причинят болки в гърба, като:
- рак на гръбначния мозък;
- Разкъсване или херния на диска;
- Ишиас;
- Артрит;
- бъбречна инфекция;
- Гръбначна инфекция.
Острата болка в гърба може да продължи от няколко дни до няколко седмици, докато хроничната болка в гърба е болка, която продължава повече от три месеца.
Незабавно отидете в болницата, ако почувствате, че болките в гърба, които изпитвате, са повлияли на вашите дейности. Няма нужда да се притеснявате, сега можете да си уговорите среща с лекар в най -близката болница само чрез.
Прочетете също: Тези 5 лоши навика предизвикват болки в гърба
Причините за болки в гърба, които са подценявани
Не само поради заболяване, някои тривиални навици могат да накарат човек да изпита болка в гърба, включително:
- Неправилно положение на съня. Първото нещо, което често е причина за появата на нарушения в кръста, е неправилната поза за сън. Тази ситуация може да се случи и често остава незабелязана. Преди да се влоши състоянието, е добре да заемете удобна поза за сън преди лягане. Неправилното положение на съня предизвиква болки в гърба. За да поправите това, можете да легнете по гръб с изправен гръб върху матрака. Поставете тънки възглавници под главата и под коленете си, за да намалите натоварването на врата и кръста. Ако ви е трудно да лежите по гръб, можете да спите по корем, като поставите тънка възглавница под бедрата, за да намалите натиска върху гръбначния стълб.
- Матракът е твърде твърд Не само пози за сън, неудобни легла като тези, които са твърде твърди, предизвикват болки в гърба. Ето защо изборът на подходящ и удобен матрак е важен за предотвратяване на болки в гърба.
Прочетете също: 8 прости начина да избегнете болки в гърба
- Грешна възглавница. Когато се появят болки в гърба, най -вероятно причината е не само позицията за сън и твърдия матрак, но и използването на грешна възглавница. Възглавниците, които са подходящи за употреба, са възглавници, които поддържат извивката на гръбначния стълб към врата. Ако използвате възглавница, която не е удобна, незабавно я заменете с материал, изработен от вискоеластик или възглавница за пълнене на вода.
- Затлъстяване. Не само външни фактори, вътрешни фактори като затлъстяване могат да бъдат причината човек да изпитва болки в гърба. Причината е, че наднорменото тегло оказва по -голям натиск върху тялото, като по този начин предизвиква болки в гърба.
- Напрегнати мускули. Когато тялото извършва необичайно движение, може да възникне мускулно напрежение поради издърпването на сухожилните мускули. В тежки случаи връзките и мускулите могат да се разкъсат и да причинят болки в гърба. Това състояние може да възникне поради няколко условия, включително неправилно седнало или изправено положение, незагряване преди тренировка и неправилно положение (наведено) при повдигане на тежки предмети. Следователно, наведеното положение увеличава натоварването и натоварването на гръбначния стълб, като по този начин предизвиква болки в гърба.
В много случаи тези състояния често са свързани с промени, свързани със стареенето. Така че, обръщайте внимание на всеки навик, който правите, за да избегнете болки в гърба.
