Джакарта - Известно е, че фолиевата киселина е добра за бременни жени. Знаете ли обаче, че този прием е важен и за хора от всички възрасти? Е, какви са ползите от фолиевата киселина за здравето? Хайде, вижте пълния преглед по -долу.
Прочетете също: Значението на приема на фолиева киселина за предотвратяване на спонтанен аборт
Редовно пийте фолиева киселина, какви са ползите?
Фолиевата киселина е една от многото форми на водоразтворимия витамин В-комплекс, по-специално В9. Фолиевата киселина функционира като бодибилдър, започвайки от процеса на образуване на червени кръвни клетки до производството на ДНК. Ето защо това вещество е много хранително за бременните жени. Не само за бременни жени, фолиевата киселина има и различни ползи за хора на различна възраст. Какви са ползите от фолиевата киселина за здравето? Нека да разгледаме пет от тях по -долу:
1. Образуване на телесни клетки
Първото предимство на фолиевата киселина е, че подпомага образуването на телесни клетки, така че те да могат да работят правилно. Това вещество ще работи заедно с витамин В12 и витамин С, като помага на организма да разгражда, използва и образува нови протеини. Не само това, фолиевата киселина също ще помогне за образуването на червени кръвни клетки, както и за производството на ДНК, която е полезна за изграждането на основната основа на тялото, която носи генетичната информация на човек.
2. Предотвратяване на дефицит на кръв (анемия)
Анемията или липсата на кръв е често срещано нещо. Причината за анемията е липсата на прием на фолиева киселина за образуване на червени кръвни клетки. Когато това съединение не е достатъчно, производството на червени кръвни клетки ще бъде под нормалното. В резултат на това човек ще бъде по -податлив на анемия.
Прочетете също: Знайте ползите от фолиевата киселина за растежа на бебето
3. Предотвратява сърдечни нарушения
Друго предимство на фолиевата киселина е предотвратяването на сърдечни проблеми. Причината е, че подобно на функцията за образуване на червени кръвни клетки, фолиевата киселина също е ефикасна за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в тялото. Когато кръвта се съсирва, кръвният поток няма да тече нормално към сърцето. Това състояние може да увеличи риска от сърдечни проблеми, включително инфаркти и инсулти.
4. Предотвратете инсулт
Инсултът е състояние, при което кръвоснабдяването на мозъка се намалява поради запушване или разкъсване на кръвоносен съд. Причината е липсата на съединения на фолиева киселина в организма, причиняващи смущения в централната нервна система.
5. Възможност за подобряване на паметта
Приемът на фолиева киселина всеки ден може да подобри паметта. Ако човек забрави лесно, това състояние означава, че притокът на кислород и притокът на червени кръвни клетки към мозъка се нарушава. Тази ситуация може да бъде разрешена и чрез задоволяване на нуждите от фолиева киселина.
Прочетете също: Колко важна е фолиевата киселина при преминаване през програма за бременност?
Фолиевата киселина може лесно да се намери в ежедневните храни, като плодове и зеленчуци. Някои примери за храни, които съдържат фолиева киселина, включват пилешки черен дроб, домашни птици и говежди черен дроб. Докато плодовете с високо съдържание на фолиева киселина, а именно авокадо, лайм, грейпфрут, домати, банани, пъпеши и много други. Зеленчуците, които съдържат това съединение, включват спанак, броколи, боб, моркови, дълъг боб и боб.
Ако искате да закупите добавки с фолиева киселина, моля, използвайте функцията „купувайте лекарства и витамини“ в приложението , да. Няма нужда да се притеснявате да напуснете къщата, вашата поръчка ще бъде доставена възможно най -скоро. Не забравяйте да поддържате тялото си здраво, като приемате необходимите добавки или мултивитамини.
