5 Ползи от фолиевата киселина за здравето

Джакарта - Известно е, че фолиевата киселина е добра за бременни жени. Знаете ли обаче, че този прием е важен и за хора от всички възрасти? Е, какви са ползите от фолиевата киселина за здравето? Хайде, вижте пълния преглед по -долу.

Прочетете също: Значението на приема на фолиева киселина за предотвратяване на спонтанен аборт

Редовно пийте фолиева киселина, какви са ползите?

Фолиевата киселина е една от многото форми на водоразтворимия витамин В-комплекс, по-специално В9. Фолиевата киселина функционира като бодибилдър, започвайки от процеса на образуване на червени кръвни клетки до производството на ДНК. Ето защо това вещество е много хранително за бременните жени. Не само за бременни жени, фолиевата киселина има и различни ползи за хора на различна възраст. Какви са ползите от фолиевата киселина за здравето? Нека да разгледаме пет от тях по -долу:

1. Образуване на телесни клетки

Първото предимство на фолиевата киселина е, че подпомага образуването на телесни клетки, така че те да могат да работят правилно. Това вещество ще работи заедно с витамин В12 и витамин С, като помага на организма да разгражда, използва и образува нови протеини. Не само това, фолиевата киселина също ще помогне за образуването на червени кръвни клетки, както и за производството на ДНК, която е полезна за изграждането на основната основа на тялото, която носи генетичната информация на човек.

2. Предотвратяване на дефицит на кръв (анемия)

Анемията или липсата на кръв е често срещано нещо. Причината за анемията е липсата на прием на фолиева киселина за образуване на червени кръвни клетки. Когато това съединение не е достатъчно, производството на червени кръвни клетки ще бъде под нормалното. В резултат на това човек ще бъде по -податлив на анемия.

Прочетете също: Знайте ползите от фолиевата киселина за растежа на бебето

3. Предотвратява сърдечни нарушения

Друго предимство на фолиевата киселина е предотвратяването на сърдечни проблеми. Причината е, че подобно на функцията за образуване на червени кръвни клетки, фолиевата киселина също е ефикасна за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в тялото. Когато кръвта се съсирва, кръвният поток няма да тече нормално към сърцето. Това състояние може да увеличи риска от сърдечни проблеми, включително инфаркти и инсулти.

4. Предотвратете инсулт

Инсултът е състояние, при което кръвоснабдяването на мозъка се намалява поради запушване или разкъсване на кръвоносен съд. Причината е липсата на съединения на фолиева киселина в организма, причиняващи смущения в централната нервна система.

5. Възможност за подобряване на паметта

Приемът на фолиева киселина всеки ден може да подобри паметта. Ако човек забрави лесно, това състояние означава, че притокът на кислород и притокът на червени кръвни клетки към мозъка се нарушава. Тази ситуация може да бъде разрешена и чрез задоволяване на нуждите от фолиева киселина.

Прочетете също: Колко важна е фолиевата киселина при преминаване през програма за бременност?

Фолиевата киселина може лесно да се намери в ежедневните храни, като плодове и зеленчуци. Някои примери за храни, които съдържат фолиева киселина, включват пилешки черен дроб, домашни птици и говежди черен дроб. Докато плодовете с високо съдържание на фолиева киселина, а именно авокадо, лайм, грейпфрут, домати, банани, пъпеши и много други. Зеленчуците, които съдържат това съединение, включват спанак, броколи, боб, моркови, дълъг боб и боб.

Ако искате да закупите добавки с фолиева киселина, моля, използвайте функцията „купувайте лекарства и витамини“ в приложението , да. Няма нужда да се притеснявате да напуснете къщата, вашата поръчка ще бъде доставена възможно най -скоро. Не забравяйте да поддържате тялото си здраво, като приемате необходимите добавки или мултивитамини.

Справка:
MedicineNet. Достъп до 2021 г. Ползите от фолиевата киселина за жените.
WebMD. Достъп през 2021 г. Фолиева киселина.
Healthline. Извлечено 2021. Фолиева киселина: Всичко, което трябва да знаете.

скорошни публикации