, Джакарта - Соевото мляко често е алтернативен избор за някой, който има непоносимост към лактоза към кравето мляко. Хората, които се обръщат към вегетарианците, също избират соевото мляко като хранителна добавка. Въпреки че идва от зърнени храни, съдържанието на соево мляко също е не по -малко добро от кравето, знаете!
Не само това, соевото мляко е класифицирано като имащо по -дълъг срок на годност от другите видове мляко. Ако се интересувате от редовното пиене на соево мляко, ето безброй ползи за здравето, които можете да получите:
Прочетете също: Лактозна непоносимост при бебета, какво трябва да правят майките?
1. Понижава холестерола
Съдържанието на изофлавони в соевото мляко може да намали нивата на холестерола в кръвта, особено на LDL (лошия) холестерол. В изследване, публикувано в Национална медицинска библиотека, Изследователите установяват, че соевите продукти могат да намалят LDL (лошия) холестерол и общия холестерол, като същевременно увеличат HDL (добрия) холестерол. Това увеличение е по -голямо при хора с високи нива на холестерол.
2. Намалете симптомите на менопаузата
Стартиране от здравна линия, Изофлавоните, съдържащи се в соевото мляко, са фитоестрогени. Тоест, това съединение е много подобно на хормона естроген в организма. Намаляването на нивата на естроген по време на менопаузата може да причини различни симптоми, един от които е: горещи вълни . Тъй като изофлавоните в соята действат като естествени естрогени, консумацията на соево мляко може да помогне за намаляване на тези симптоми на менопаузата.
Изследване, публикувано в Национална медицинска библиотека , добавките от соев изофлавон могат да повишат нивата на естрадиол (естроген) при жени в постменопауза с 14%. В друго проучване жените, които са консумирали средно 54 mg соеви изофлавони на ден в продължение на 12 седмици, са имали 20,6% по -малко горещи вълни.
Прочетете също: 7 вида мляко, които трябва да знаете и техните ползи
3. Предотвратява загубата на кости
Съдържанието на калций в кравето мляко често се предвижда да бъде ефективно за предотвратяване на остеопороза или загуба на костна маса. Въпреки че е направено от зърнени храни, се оказва, че соевото мляко също има тези ползи, знаете. Смята се, че соевото мляко може да предотврати риска от остеопороза при жени в менопауза. Както е известно, жените, навършили възрастта на менопаузата, са много податливи на остеопороза. Е, съдържанието на изофлавон в соята служи за предотвратяване на това състояние.
4. Предотвратява рака
Смята се също, че изофлавоните в соевото мляко могат да предотвратят появата на рак, особено риска от рак на простатата, който е предразположен към мъжете. В допълнение, ракът на гърдата, който се задейства от повишени нива на естроген, също може да бъде предотвратен чрез редовно консумиране на соево мляко.
5. Плавно храносмилане
Соевото мляко съдържа много протеини, мазнини и въглехидрати, които са полезни за храносмилането. Отново, изофлавоните, съдържащи се в соевото мляко, също функционират за увеличаване на чревната абсорбция, така че храносмилането става по -гладко.
Прочетете също: Най -доброто краве или соево мляко за възрастни?
Ако имате други въпроси относно ползите от соята, можете да зададете по -задълбочен въпрос с диетолог чрез . Чрез това приложение можете да се свържете с диетолог по всяко време и навсякъде по имейл Чат , и Гласови/видео разговори .
