, Джакарта - Влизайки в дъждовния сезон, инфекциозните заболявания като грип, настинка и кашлица стават лесно заразни. Това е така, защото вирусите и бактериите стават по -лесни за размножаване и оцеляват при ниски температури. Затова трябва да поддържате здравето чрез укрепване на имунната система.
Една от болестите, която може да атакува всеки, когато времето не е добро, е настинката. Човек може да настине поне два или до три пъти годишно. Заболяването е безвредно и обикновено трае само няколко дни. Затова обикновено не е необходим специален начин за справяне с настинките. Има няколко лесни начина за справяне с настинки, които са както следва:
Консумация на витамин С
Първият лесен начин да се справите с настинката е като консумирате големи количества витамин С. Смята се, че витамин С може да съкрати времето на настинка. Това обаче обикновено е различно за всеки човек, тъй като прекомерната доза витамин С всъщност може да причини стомашно разстройство. Безопасна доза витамин С е не повече от 1000-2000 mg на ден, не прекалявайте. Адекватният прием на витамин С е важен, защото се смята, че може да подпомогне растежа на тъканите и да действа като антиоксидант в организма. Можете да го консумирате чрез хранителни добавки или от плодове като портокали, папая, червени чушки, броколи, ягоди и други.
Много почивка
Ако имате настинка, най -добре е да поискате разрешение да напуснете работа и да си починете. Осигуряването на достатъчно почивка може да бъде мощен начин да преодолеете настинката и да предотвратите разпространението й върху други хора. Почивката през целия ден може да накара студа да изчезне бързо и да се върнете към обичайните си дейности.
Консумация на пилешка супа
Болни или не, купа пилешка супа е любимо ястие за много хора. Пилешката супа често се нарича " Комфортна храна ". Като се даде този термин не е без основание, пилешката супа кара човек, особено тези, които са засегнати от заболяване, да се чувстват комфортно. Изследванията показват, че яденето на пилешка супа влияе върху белите кръвни клетки в тялото. Пилешката супа може да инхибира движението на неутрофилите, които са видове бели кръвни клетки, които насърчават инфекцията. Така че яденето на пилешка супа може да помогне за намаляване на симптомите на заболявания на горните дихателни пътища, като преодоляване на настинки и грип.
Пийте много вода
Начинът за бързо справяне с настинка е да се консумира топла вода в достатъчно количество, за която се смята, че може да разрежда слузта в носните проходи и да облекчава болката, която възниква поради запушен нос. Можете да опитате да пиете чай от джинджифил, мента или лимон и топъл мед, който съдържа естествени антисептични и деконгестантни свойства за облекчаване на дишането.
Използване на евкалиптово масло
Всеки в къщата трябва да има евкалиптово масло. Евкалиптовото масло може да се намери в мехлеми и балсами. Евкалиптът е в състояние да осигури топлина, така че да помага за разреждане на слуз поради запушване на носа. Освен директно вдишване, можете да смесите малко евкалиптово масло в съд с топла вода. Поставете лицето си близо до топлата вода и се опитайте да покриете задната част на главата си с кърпа, така че парата да се абсорбира само от носа ви. Направете това за 10 минути и ще почувствате ползите. За някои хора това е най -лесният начин да се справят с настинка.
Ако горният метод все още не работи за настинка, можете да попитате лекаря в приложението . Използвайки това приложение, можете също да попитате Вашия лекар за други здравословни проблеми по имейл Чат или Гласови/видео разговори. И така, какво чакате? Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
Прочетете също:
- Запушване на носа, синузит Симптоми, подобни на грип
- Без да приемате лекарства, можете да се отървете от грипа с тези 4 здравословни храни
- Често объркан, това е разликата между настинка и грип
