, Джакарта - Натрупаната работа и натоварените дейности, разбира се, ви карат да се чувствате уморени и отегчени. Можете да направите различни прости начини за справяне със скуката и стреса, един от които е гледането на телевизия. Не бива обаче да прекарвате твърде дълго пред телевизора. Този навик може да причини няколко отрицателни въздействия върху здравето. За това няма нищо лошо да гледате прегледи за въздействието на гледането на телевизия твърде дълго тук!
Прочетете също: Мит или факт, гледането на телевизия твърде близо може да увреди очите ви?
1. Намалено здраве на очите
Въпреки че не може да увреди очите директно, гледането на телевизия твърде дълго може да причини напрежение на очите или напрежение в окото . Това състояние може да причини временно намаляване на качеството на зрението. Освен че намалява качеството на зрението, напрежение в окото Той може също да предизвика умора на очите, болка в областта на очите, главоболие и двойно виждане.
Обикновено очите ще мигат поне 18 пъти. Въпреки това, когато гледате телевизия, очите ще мигат по -малко. Ето защо гледането на телевизия твърде дълго може да увеличи риска от влошаване на здравето на очите. Освен това избягвайте да гледате телевизия с лошо осветление. Това ще доведе до влошаване на увреждането на очите.
2. Липса на физическа активност
Гледането на телевизия твърде дълго може да ви накара да намалите физическата активност. Всъщност въздействието на липсата на физическа активност е доста голямо за здравето. Започвайки от наддаване на тегло поради липса на загубени калории, до метаболитни нарушения. В допълнение, липсата на физическа активност също може да увеличи риска от намаляване на мускулната и телесната сила.
Всъщност липсата на физическа активност е пряко свързана с няколко здравословни проблема. Например, затлъстяване, сърдечни проблеми, висок холестерол, остеопороза, до високо кръвно налягане.
Прочетете също : Често гледането докато лежи може да предизвика удар, наистина?
3. Нарушава психичното здраве
Не само физическото здраве, гледането на телевизия твърде дълго също причинява проблеми с психичното здраве. В допълнение към стреса или депресията, тези навици също могат да ви накарат да изпитате промени в поведението. Всъщност този навик може да увеличи риска от тревожни разстройства.
4. Намалено качество на съня
Времето да се приберат от работа е подходящият момент за някои хора да гледат телевизия. Гледането на телевизия твърде дълго обаче може да накара човек да изпита намаляване на качеството на съня.
Този навик може да наруши времето за сън, така че да спите твърде късно или да изпитате безсъние. Това състояние се повтаря многократно може да причини нарушения на съня. Трябва да избягвате нарушения на съня, защото те могат да предизвикат различни здравословни проблеми, до намаляване на производителността на работното място.
5. Качеството на социалните отношения намалява
Изборът да гледате телевизия наистина може да ви накара да се почувствате по -спокойни и отпуснати. Ако обаче е твърде дълъг, този навик може да намали качеството на вашите социални отношения. Всъщност можете да се чувствате самотни, което е изложено на риск да предизвика стрес до депресия.
Това са някои от ефектите, които могат да възникнат, когато гледате телевизия твърде дълго. Има различни начини, които можете да направите, за да предотвратите това състояние. Трябва да ограничите времето за гледане на телевизия всеки ден. Когато срокът за гледане на телевизия изтече, трябва незабавно да изключите телевизора и да правите други забавни дейности.
Прочетете също : Коя опасност, гледане на телевизия твърде близо или възпроизвеждане на джаджи?
Има различни избори за дейности у дома, които могат да ви помогнат да се почувствате по -спокойни и отпуснати. Започвайки от слушане на песни, приготвяне на любимата ви храна или напитка, до почистване на къщата. Можете също така да правите леки упражнения у дома, за да поддържате оптимално здраве след дълъг работен ден.
използвайте да попитате директно Вашия лекар за здравословните проблеми, които изпитвате. Хайде, Изтегли сега чрез App Store или Google Play!
