5 спорта, които увеличават височината

, Джакарта - Има няколко фактора, които определят ръста на човек, но основният фактор е генетиката. Генетичните фактори играят роля от около 60 до 80 процента при определяне на ръста на човек. В допълнение, височината също се влияе от хранителния прием, известен също като вида на консумираната храна и изпълненото упражнение. И така, какви спортове могат да се правят, за да може тялото да бъде по -високо?

Не само, че прави тялото по -здраво и здраво, редовните упражнения също могат да помогнат за увеличаване на ръста на човек. Правенето на спорт, което натоварва дългите кости на краката, като напр джогингКазват, че бягането, скачането на въже, баскетбола, колоезденето и плуването помагат за увеличаване на височината. Защото този вид упражнения могат да стимулират костите да продължат да растат и ще имат ефект върху височината. Прочетете прегледа по -долу.

Прочетете също: 5 спорта, които можете да опитате да издигнете малкото си бързо

За да бъдете по -високи, опитайте този вид спорт

Основният фактор, който определя ръста на човека, са генетичните фактори. Адекватният прием на храна и редовните упражнения също могат да помогнат за повишаване на тялото. Освен това редовните упражнения също са нещо, което си струва да се опита. Най -малкото има 5 вида упражнения, които могат да помогнат за увеличаване на височината:

  1. Баскетбол.
  2. Плуване.
  3. волейбол.
  4. Набирания.
  5. Бягай.

Прочетете също: Различни видове стилове на плуване и техните предимства

Разтягането е ключът

Всички тези спортове имат нещо общо, разтягане. Това е ключът, поради който горните пет спорта могат да увеличат височината. Разтягане Това може да помогне за развитието на костите и мускулите. Основното движение в баскетбола и волейбола е да скочите и да протегнете ръцете си нагоре. Ако се прави редовно, баскетболът и волейболът могат да увеличат ръста ви.

След това в набирания, не само тренирате коремните си мускули, раменете и ръцете, но и тялото ви получава ефект на разтягане. Вашето висящо положение на тялото и силата на тежестта са източникът на разтягането, което се случва. Разбира се, това може да помогне за растежа на височината.

Докато плуването кара мускулите на краката и гърдите ви да работят. Плюс това, движението във водата изисква повече усилия. Тоест всички мускули работят оптимално, когато плувате. Ето защо гръбначният стълб може да расте по -дълго, когато сте усърдни в плуването. В допълнение към увеличаването на височината, плуването може да разшири гърдите и раменете.

Освен това плуването може не само да увеличи ръста на децата, знаете! Все още можете да станете по -високи чрез плуване, въпреки че сте преминали през пубертета. Но разбира се, ефектът от растежа на височината при деца и възрастни след плуване ще бъде различен. Ръстът на ръста на децата има тенденция да бъде по -висок, защото те все още са в ранна детска възраст. Освен помощта на тези спортове, друг важен фактор за увеличаване на ръста ви е последователната диета, богата на хранителни вещества.

Прочетете също: Връзката между баскетбол и височина

Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете лесно да се свържете с лекаря чрез Видео/гласови повиквания и чат по всяко време и навсякъде. Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google Play в момента.

Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Как да увелича ръста си: Мога ли да направя нещо?
Карти за здраве. Достъп до 2020 г. 4 упражнения, които да помогнат на вашето дете да стане по -високо.
Растете по -високо естествено. Достъп до 2020 г. Спорт, който може да ви помогне да станете по -високи.

скорошни публикации