, Джакарта - Когато имате афти, може да ви посъветват да увеличите приема на витамин С. Тъй като казват, че често млечницата показва, че не получавате достатъчно витамин С. Вярно ли е обаче? Хайде, разберете фактите по -долу.
Афти или това, което също се нарича афтозен стоматит е един от най -честите проблеми с устната кухина. Този здравословен проблем се характеризира с появата на малки ранички в устата, които са болезнени. Въпреки че може да се случи на всеки на всяка възраст, млечницата е по -честа при по -млади възрастни и жени.
Афтите понякога могат да бъдат разделени на два вида, а именно:
- Обикновена млечница: този вид афти се появява само 3-4 пъти годишно, обикновено се среща при хора на възраст 10-20 години и продължава около седмица.
- Сложна млечница. Този вид афти е по -рядко срещан, по -голям и по -болезнен. Сложната млечница може да продължи до 1 месец и да остави белези. Сложната млечница често се причинява от основно състояние, като нарушена имунна система, болест на Crohn или недостиг на витамини.
Прочетете също: Не го приемайте леко, афтите могат да отбележат тези 6 заболявания
Вярно ли е, че афтите са признак на недостиг на витамин С?
Вярно е, че дефицитът на витамини или дефицитът на витамин може да причини афти. Витаминът, отговорен за появата на лезии в устата, не е витамин С, а витамин В12. Млечница, причинена от дефицит на витамин В12, обикновено се среща при деца.
Това е така, защото децата се нуждаят от повече прием на витамини от възрастните, защото те все още са в ранна детска възраст. Повечето деца обаче обикновено мразят да ядат богати на витамини храни, като плодове и зеленчуци. Ето защо децата са по -склонни към млечница поради дефицит на витамин В12.
Ако това се случи, майката може да приложи съдържанието на капсули с витамин В12 директно върху зоната, където афтите се появяват за лечение на оралния проблем. В допълнение към дефицита на витамин В12, дефицитът на желязо, фолиева киселина и цинк също може да причини афти.
Е, увеличаването на консумацията на витамин С всъщност може да причини афти. Много хора не знаят, че хората се нуждаят само от 40 милиграма витамин С на ден и 30 милиграма за деца на възраст 1-10 години.
Витамин С всъщност е аскорбинова киселина и устата не реагира на твърде много киселина. Така че, ако приемате повече от препоръчителния дневен прием на витамин С, което е много вероятно, тъй като повечето добавки с витамин С са около 500–1000 милиграма, това може да е причината за афтите.
Въпреки това препоръката да приемате витамин С при млечница не е съвсем погрешна и всъщност е добре да я следвате. Това е така, защото афтите могат да бъдат причинени от намалена имунна система. Витамин С е добре известен като хранително вещество, което може да помогне за засилване на имунната ви система. Ето защо консумацията на витамин С може да помогне за заздравяването на афтите. Липсата на витамин С обаче не причинява директно афти.
Прочетете също: Как да лекуваме афти без изгаряне
Съвети за задоволяване на нуждите от витамин С.
Витамин С всъщност се намира в много плодове и зеленчуци. Въпреки това, според данните на САЩ за приемане на храна и диетични насоки от 2005 г., повечето възрастни не получават достатъчно витамин С от храната си. Особено пушачи.
Примери за храни, богати на витамин С, включват цитрусови плодове, зелени чушки, ягоди, домати, броколи и картофи. Други добри източници на витамин С включват тъмнолистни зеленчуци, пъпеш, папая, манго, диня, брюкселско зеле, карфиол, зеле, червени чушки, малини, боровинки и ананас.
Ето съвети за задоволяване на нуждите от витамин С:
- Опитайте се да добавите зеленчуци или плодове към диетата си, например зеленчуци към чинията си за пържола или купата за супа.
- Съхранявайте парчета плодове и зеленчуци в хладилника, така че да са готови да бъдат вашата закуска по всяко време.
- Направете резени замразени плодове като закуска при горещо време.
Прочетете също: Консумацията на кисело мляко при афти, колко ефективна?
Това е обяснение за дефицита на витамин С, който често се изтъква като причина за афти. За да закупите необходимата добавка с витамин С, просто използвайте приложението . Не е нужно да се притеснявате да напускате къщата, просто поръчайте чрез приложението и вашата поръчка за добавка ще бъде доставена в рамките на един час. И така, какво чакате? Хайде, Изтегли в момента в App Store и Google Play.
