, Джакарта - Един лесен начин да поддържате здраво тяло е да консумирате поне осем чаши вода на ден. Това се прави така, че органите на тялото да работят оптимално. Редовното пиене на вода може да помогне за предотвратяване на бъбречни заболявания, които обикновено се появяват с възрастта.
Бъбречнокаменна болест или нефролитиаза е заболяване, което обикновено засяга хора на възраст от 30 до 60 години. Това състояние причинява появата на твърди материали като камъни в бъбреците. Образуваният материал всъщност е отпадъчни вещества от кръвта, които се филтрират от бъбреците, след което се утаяват и образуват кристали. Как да предотвратим камъни в бъбреците?
Пийте вода, за да консумирате калциеви храни
По -рано беше споменато, че камъни в бъбреците се образуват поради отлагането на отпадъчни вещества в бъбреците. Отлагането на това отпадъчно вещество може да се образува като много малки кристали, които могат да излязат през пикочните пътища.
Когато обаче размерът на кристала стане по -голям, той става опасен. Поради големия си размер, той дразни стените на уретера. Така че при уриниране обикновено ще бъде придружено от кръв и силни болки в кръста, отстрани и в долната част на корема, дори придружени от гадене.
Прочетете също:Това се случва с тялото, когато се появят камъни в бъбреците
Други състояния, които са признак на камъни в бъбреците, са урина, която изглежда мътна с неприятна миризма, висока температура, телесна слабост и втрисане. Ако усетите тези симптоми, добре е да се консултирате с Вашия лекар. Ако обаче симптомите са все още леки, можете да следвате няколко начина за справяне със следните камъни в бъбреците:
1. Пийте вода
Пиенето на големи количества вода или според препоръките на лекар ще може да хвърли камъни в бъбреците. Препоръчителното количество е 2,8 литра на ден. За да сте сигурни, че нуждите на тялото от течности са задоволени, можете да се уверите, че урината ви е бистра и не е жълта.
Прочетете също: Внимавайте, камъните в бъбреците могат да причинят тези 7 усложнения
2. Консумация на влакнести храни
Диетичните фибри съдържат фитинова киселина, която може да намали кристализацията на калциевите соли, като по този начин предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Включете влакнести храни като царевица, ябълки, папая и различни други зелени зеленчуци в ежедневната си диета, тогава камъните в бъбреците ще намалят.
3. Намалете приема на сол и протеини
Солта и храните, които съдържат високо съдържание на протеини, като месото, ще увеличат съдържанието на калций в урината. Междувременно протеинът също е причина за увеличаване на оксалата, калция и пикочната киселина в урината.
4. Лимонов сок
Не само, че е богато на водно съдържание, лимонената киселина в лимоновия сок също е ефективна при разграждането на камъни в бъбреците. С разделянето на този камък в бъбреците ще бъде по -лесно да се изхвърли чрез урината. Препоръчителният прием на лимонов сок е 1/2 чаша на ден.
Прочетете също: Липсата на питейна вода може да причини камъни в бъбреците
5. Ябълков оцет
Не само идва от лимони, но и можете да получите лимонена киселина чрез ябълков оцет. Смята се, че ябълковият оцет увеличава стомашната киселина, като по този начин предотвратява образуването на нови камъни. Количеството ябълков оцет обаче не трябва да се консумира твърде много.
6. Консумация на храни с калций
Млякото, киселото мляко, сиренето, зелените зеленчуци, морските дарове и ядките са храни, които съдържат калций. Калциевите храни могат да предотвратят камъни в бъбреците. Ако е необходимо, можете да приемате и калциеви добавки. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате калциеви добавки, тъй като те действително могат да увеличат риска от камъни в бъбреците.
Това е информация за предотвратяване на камъни в бъбреците. Нуждаете се от по -подробна информация за поддържане на здравето на бъбреците, просто попитайте лекаря чрез приложението . Ако искате да запишете час за медицински преглед с лекар в избраната от вас болница, можете да го направите и чрез .
Справка:
Клиника Майо. Извлечено 2021. Бъбречни камъни.
Healthline. Извлечено 2021. Бъбречни камъни.
