Каква е идеалната височина за момчетата?

, Джакарта - Всеки родител иска детето му да расте умно, здраво, с идеално тяло. Идеалното тяло тук със сигурност е свързано с теглото и ръста на детето. И така, каква е идеалната височина за децата, особено за момчетата?

Повечето момчета завършват растежа си на 16 -годишна възраст. Ускорен растеж във височина настъпва по време на пубертета. Темповете на растеж обаче могат да варират значително, тъй като момчетата преминават през пубертета на различна възраст. Средно момчетата са склонни да растат с около 7,6 сантиметра годишно през периода на пубертета.

И така, каква е идеалната височина за момче?



Прочетете също: 5 важни хранителни вещества за растежа на детето

Идеалната височина на момчето

Пубертетът е период на нарастване на височината, генетичният състав е основният фактор, който влияе върху ръста на човек. Освен генетиката, други фактори, които могат да повлияят на височината по време на развитието, са храненето, хормоните, нивата на активност и определени медицински състояния.

Обратно към заглавията, каква е идеалната височина за едно момче? Е, според Световната здравна организация в МЪЖКА на възраст от 5 до 19 години (процентили), средната (средна стойност) идеална височина за момчета, а именно:

  • 5 години: 110,3 см
  • Възраст 6 години: 116,0 см
  • Възраст 7 години: 121,7 см
  • 8 години: 127,3 см
  • 9 години: 132,6 см
  • 10 години: 137,8 см
  • 11 години: 143,1 см
  • 12 години: 149,1 см
  • 13 години: 156,0 см
  • Възраст 14 години: 163,2 см
  • 15 години: 169,0 см
  • 16 години: 172.9 см
  • 17 години: 175,2 см
  • 18 години: 176,1 см
  • 19 години: 176,5 см

Прочетете също: Хранителни вещества, необходими за оптимизиране на ръста на децата

Кога е кратко?

Според СЗО има ограничение, при което децата се считат за ниски и недохранени. Е, за дете се казва, че е ниско, ако ръстът му е по -малък от:

Човече

  • Възраст 6 години: 106,1 см
  • 7 години: 111,2 см
  • 8 години: 116 см
  • 9 години: 120,5 см
  • 10 години: 125 см
  • 11 години: 129,7 см
  • 12 години: 134.9 см
  • 13 години: 141,2 см
  • Възраст 14 години: 147.8 см
  • 15 години: 153,4 см
  • 16 години: 157,4 см
  • 17 години: 159.9 см
  • 18 години: 161,2 см

Как да увеличим максимално ръста на децата

Средната височина на индонезийски мъж е 160 сантиметра. Тази средна стойност може да се каже, че е по -ниска от ръста на мъжете от други страни. По принцип хората не могат да контролират повечето от факторите, които влияят на височината. Причината е, че височината е определена от ДНК / генетика и това не може да се промени.

Въпреки това, няколко фактора могат да увеличат или намалят растежа през детството и пубертетът може да бъде заобиколен. Растящите деца и тийнейджъри могат да предприемат няколко стъпки, за да увеличат максимално височината си.

Храненето играе много важна роля за растежа. Децата без добро хранене може да не достигнат максималната височина като децата с адекватно хранене.

Диетолозите препоръчват на децата и тийнейджърите да се хранят разнообразно и балансирано, с много плодове и зеленчуци. Това ще гарантира, че детето ви получава всички витамини и минерали, от които се нуждае, за да се развива.

Прочетете също: Майките трябва да знаят, че това са 4 начина да оставите децата да растат високи

Протеинът и калцият са от съществено значение за здравето и растежа на костите. Някои храни, богати на протеини, включват:

1. Месо.

2. Домашни птици.

3. Морски дарове.

4. Яйца.

5. Ядки.

6. Зърна.

Някои храни, богати на калций, включват:

1. Кисело мляко.

2. Мляко.

3. Сирене.

4. Броколи.

5. зеле.

6. Соеви зърна.

7. Портокали.

8. Сардини.

9. Сьомга.

В допълнение към храненето, сънят може да насърчи растежа и развитието при деца и юноши. По време на дълбок сън тялото освобождава хормоните, от които се нуждае, за да расте и да се развива. Следователно, адекватният сън позволява оптимален растеж.

По същия начин редовните упражнения са важни за физическото развитие. Играта навън или упражненията например могат да направят костите по -здрави, по -плътни и по -здрави.

За майки, които искат да знаят повече за това как да увеличат максимално ръста на детето си, можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Майките също могат да си купят лекарства или витамини, за да се справят със здравословните оплаквания . Практично, нали?

Справка:
Световната здравна организация СЗО. Достъп през 2021 г. Дължина/височина за възрастта. МЪЖКА на възраст от 5 до 19 години (процентили)
Медицински новини днес. Достъп през 2021 г. Какви фактори влияят на ръста на човек? Healthline. Достъп през 2021 г. Кога момчетата спират да растат?

скорошни публикации