, Джакарта - От преди няколко години тенденцията за пиене влита вода Това се превърна в рутина за някои хора. Влита вода или детоксикираща вода е вода, която е била напоена с аромати на пресни плодове, зеленчуци или подправки. Смята се, че тази здравословна напитка може да детоксикира благодарение на хранителното съдържание на плодове или зеленчуци в нея.
Произведена чрез накисване на здравословни плодове, детоксикиращата вода има по -малко калории в сравнение с плодовите сокове. Следователно, влита вода се препоръчва за консумация от тези, които планират да отслабнат.
Прочетете също: Плосък стомах с вода, напоена с лимон, наистина?
Най -доброто време за пиене на инфузирана вода
За съжаление няма изследване, което да казва кога е най -добре влита вода напитка. За тези със стомашни разстройства обаче влита вода направено от кисели плодове като лимон не се препоръчва да се пие сутрин. Киселият вкус на плода може да предизвика повишаване на нивата на стомашна киселина и да причини неприятни симптоми.
В допълнение, за тези, които планират да отслабнат, също се препоръчва да отговарят на количеството на приема на вода, например от влита вода. Стартиране Healthlineвъзрастните с наднормено тегло, които пият около половин литър вода преди хранене, губят 40 процента повече тегло от тези, които не пият.
Водата ще засили метаболизма и ще потисне апетита на човек. Така че, ако пиете вода преди хранене, като например влита вода, ще ядете по -малко.
Прочетете също: 5 плода за лесна за намиране детоксикационна вода
Основни предимства на вливаната вода
В допълнение към чудесния вкус и без калории, детоксикиращата вода има много допълнителни ползи за здравето, включително:
- Подобряване на настроението;
- Премахва токсините от системата на тялото;
- Прави ви сити, за да не ядете много;
- Естествено помага на тялото да освободи мастните клетки, за да отслабне с вода;
- Подпомага храносмилането;
- Поддържане на здрави органи;
- Намаляване на мускулната умора по време на тренировка;
- Помогнете на човек да се възстанови по -бързо от спортната възраст;
- Кара човек да не се чувства замаян следобед;
- Подобряване на имунната система;
- Увеличете енергията.
Полза влита вода ще варира в зависимост от използвания материал. Много здравни твърдения обаче, че ползите се приписват на самата вода, а не на нейното съдържание. Това е така, защото не получавате толкова хранителни вещества от съставките в детоксикираща вода, колкото ги ядете цели.
Ако искате да знаете кои плодове са подходящи за употреба влита вода, можете да попитате лекаря чрез чат на . Специалистите по хранене дават съвети за подобряване на здравето чрез храната.
Прочетете също: Редовно пийте преварена вода от джинджифил, ето предимствата
Митове за вливаната вода
Съществуват и много митове около детоксикиращата вода. Някои от тях са защото не е имало по -задълбочени изследвания, но някои от тези митове са напълно доказани като погрешни.
- Мит 1: Детоксикирайте тялото
Детоксикацията е популярна претенция за много диети, почистващи и хранителни продукти като детоксикираща вода. Детокс продуктите често твърдят, че улесняват здравето и благосъстоянието, като премахват токсините от тялото и подпомагат загубата на тегло. Въпреки това, "токсин" и "детоксикация" са неясни термини, които всъщност не определят какво се отстранява или как се случва.
Тялото има добре проектиран път за детоксикация, който премахва токсините от тялото. Понастоящем няма доказателства, че някой продукт или диета го ускоряват или правят по -ефективен.
- Мит 2: Балансира рН
"Алкалните" храни и напитки също са популярна тенденция в диетата днес. Твърди се, че те могат да увеличат алкалния елемент в тялото. Според теорията за киселинно-алкалната болест тя може да подобри здравето. Тази теория обаче не се подкрепя от науката, тъй като не е възможно да се промени рН на кръвта или клетките чрез храната.
- Мит 3: Почиства кожата
Някои хора твърдят, че детоксикиращата вода може да изчисти токсините от кожата и да подобри външния й вид. Има обаче малко доказателства в подкрепа на това твърдение. Пиенето на вода може да увеличи хидратацията на кожата, ако сте дехидратирани. Това обаче не променя външния вид на кожата, освен ако не сте силно дехидратирани.
Това е всичко, което трябва да знаете влита вода. Разбира се, трябва да балансирате други хранителни вещества, като хранителна храна, за да поддържате здравето на тялото в дълбочина.
