, Джакарта - По време на тази пандемия много хора трудно регулират желанието си да ядат. Това се дължи на нивата на стрес, които продължават да се покачват поради работни фактори и липса на взаимодействие с други хора. В резултат на това теглото продължава да расте, което води до затлъстяване. Разбира се, всеки трябва да го избягва, защото може да увеличи риска от опасни заболявания.
Много хора обаче не знаят колко тегло е преминало границата на затлъстяването. Като знаете идеалното телесно тегло, можете да опитате да го отслабнете. Тогава какви начини могат да се направят, за да се изчисли дали теглото ви е идеално, прекомерно, дори в категорията на затлъстяване? Ето по -пълна дискусия по този въпрос!
Прочетете също: Тежи 350 кг, разпознайте опасностите от болестното затлъстяване
Как да определите дали теглото ви е над границата на затлъстяването или не
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като ненормално или прекомерно натрупване на мазнини, което може да представлява рискове, свързани със здравето. Напоследък процентът на наддаване на тегло продължава да се увеличава не само при възрастни, но и при деца. В много развити страни наднорменото тегло се определя като проблем, който изисква сериозно лечение.
Някой, който е със затлъстяване, може да го изпита поради генетични фактори и фактори на околната среда и може да бъде трудно да се преодолее само с диета. Затлъстяването може да бъде диагностицирано от медицински специалист и класифицирано, когато човек има индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече. Тогава, как да се изчисли ИТМ на всеки човек, за да се установи дали е с наднормено тегло или не? Ето как:
Как да се изчисли ИТМ
Индексът на телесна маса (ИТМ) или индексът на телесна маса е начин, по който можете да определите дали тялото ви е твърде тънко, идеално, дебело или със затлъстяване. Формулата, която може да се използва за изчисляване на ИТМ, е да се използва метричната система за измерване, а именно теглото в килограми (kg), разделено на височината в метри на квадрат.
BMI = BB / (TB) 2
Например, ако сте високи 175 сантиметра и тежите 90 килограма, тогава изчислението ще бъде така: На квадрат височината на тежкото тяло 1,75 х 1,75 = 3,06. След това можете да разделите теглото си на квадрата на вашия ръст, което означава 90/3.06 = 29.4. След като получите тези числа, можете да определите в коя категория на тегло попадате.
Прочетете също: Затлъстяването не се влияе само от диетата
Изчисляването на ИТМ се състои от следните четири категории:
- Човек е със затлъстяване, ако ИТМ е равен на или над 30.
- Когато ИТМ на човек достигне 25-29,9, той се категоризира като наднормено тегло.
- Нормалният ИТМ или идеалното телесно тегло е в диапазона 18,5–24,9.
- Ако човек има ИТМ под 18,5, той има тегло под нормалното.
Що се отнася до азиатското население, включително Индонезия, групирането на ИТМ е следното:
- Човек е със затлъстяване, ако ИТМ е над 25.
- Когато ИТМ на човек достигне 23-24,9, той се категоризира като наднормено тегло.
- Нормалният ИТМ е в диапазона 18,5–22,9.
- Ако човек има ИТМ под 18,5, той има под нормалното тегло.
Винаги трябва да се уверите, че индексът на телесната маса не надвишава границата на затлъстяването. По този начин можете да осигурите здравето на тялото си, за да избегнете няколко заболявания, чийто риск се увеличава, когато сте със затлъстяване. Уверете се, че имате здравословна диета и спортувате редовно всеки ден.
Прочетете също: Хората със затлъстяване са уязвими към синдрома на Cauda Equina
След това, ако все още имате въпроси относно границите на затлъстяването и индекса на телесна маса, лекарите от готов да помогне. Лесно е, просто просто Изтегли приложение и да получите удобство, свързано с здравния достъп, само като използвате смартфон . Изтеглете приложението веднага!
