Джакарта - Преждевременната еякулация се случва, когато мъж освобождава сперматозоидите си по време на полов акт по -бързо, отколкото той или партньорът му биха искали. Преждевременната еякулация е често срещан сексуален проблем. Казват, че мъжете имат преждевременна еякулация, ако еякулират в рамките на една минута от проникването. Мъжете, които еякулират, също не могат да забавят еякулацията по време на полов акт или през по -голямата част от времето.
Преждевременната еякулация може да направи страдащите депресирани и разочаровани. В резултат на това страдащите избягват да правят секс с партньорите си. Не са малко мъжете, които се срамуват, така че състоянието му да не се лекува. Всъщност преждевременната еякулация е често срещана и относително лесна за лечение. Ако се притеснявате за преждевременната еякулация, има няколко упражнения, които можете да опитате да предотвратите.
Прочетете също: Митове или факти Често мастурбацията предизвиква преждевременна еякулация
Движение за предотвратяване на преждевременна еякулация
Мъжете, които изпитват преждевременна еякулация, обикновено имат слаби мускули на тазовото дъно. Стартиране от Клиника Майо, Има две упражнения, които могат да се опитат да предотвратят или лекуват преждевременната еякулация, а именно упражненията на Кегел и техниките за изпълнение пауза стискане.
- Упражнения на Кегел
И мъжете, и жените всъщност трябва редовно да правят упражнения на Кегел за укрепване на тазовите мускули. Следвайте тези стъпки, за да правите упражнения на Кегел:
Разпознайте местоположението на тазовите мускули. За да определите местоположението на мускулите на тазовото дъно, можете да спрете уринирането, когато урината започне да тече, или да стегнете мускулите, които предотвратяват преминаването на газове или пърдене. Мускулите на тазовото дъно работят, когато се опитвате да отделите урина и да пърдите. След като идентифицирате мускулите на тазовото дъно, можете да започнете да практикувате във всяка позиция. Ако за първи път опитвате, може да ви е по -лесно да го направите първо в легнало положение.
Перфектна техника на практикуване. Стегнете мускулите на тазовото дъно, задръжте свиването за три секунди и след това се отпуснете за три секунди. Трябва да го пробвате последователно, докато стане перфектен. Тъй като мускулите ви се чувстват по -силни, опитайте да правите упражнения на Кегел, докато седите, стоите или ходите.
Останете фокусирани. За най -добри резултати не забравяйте да се съсредоточите само върху мускулите на тазовото дъно. Внимавайте да не огъвате мускулите в стомаха, бедрата или задните части. Избягвайте да задържате дъха си и се опитайте да дишате свободно по време на упражнението.
Ако искате да постигнете най -добър ефект, не забравяйте да правите упражнения на Кегел поне три пъти на ден. По време на едно упражнение трябва да правите три серии от 10 повторения на ден.
Прочетете също: Знайте разликата между първична и вторична преждевременна еякулация
- Техника на пауза стискане
Техника пауза стискане Често се препоръчва от лекарите за лечение на проблеми с преждевременна еякулация. Трябва да правите тази техника с партньора си по време на секс, а именно:
Започнете сексуалната активност както обикновено.
Когато почувствате желание за еякулация, помолете партньора си да натисне върха на пениса, точно на мястото, където главичката се присъединява към ствола на пениса. Задръжте натиска за няколко секунди, докато желанието за еякулация намалее.
Помолете партньора си да направи тази техника, когато е необходимо.
Повтаряйки толкова пъти, колкото е необходимо, можете да достигнете до точката на проникване с партньора си без еякулация. Ако техника пауза стискане причиняват болка или дискомфорт, друга техника е да спрете сексуалната стимулация точно преди еякулацията, изчакайте нивото на възбуда да намалее и след това започнете отново. Този подход е известен като техника стоп-старт .
Прочетете също: Мъжете трябва да знаят, това са митове и факти за преждевременната еякулация
Ако горните методи не помогнат, трябва да посетите лекар, за да намерите други, по -ефективни лечения. Ако планирате да посетите болницата, можете предварително да си уговорите среща с лекаря чрез приложението . Просто изберете лекаря в правилната болница според вашите нужди чрез приложението.
