Джакарта - Плавният менструален цикъл е много вероятно да бъде важен за повечето жени. Причината е, че този цикъл може да помогне за откриване на информация за плодовитостта, както и за подреждане на правилния график всеки месец, така че менструацията да не пречи на дейностите. Вярно е, че някои неща могат да се опитат да направят менструацията по -гладка. В действителност обаче в света на медицината няма начин, който да гарантира, че менструацията пристига на една и съща дата всеки месец.
Причини за нередовна менструация
Стартиране от Healthline Нормалният менструален цикъл при жената е между 21 и 35 дни. Има обаче няколко неща, които могат да направят менструацията не гладка или закъсняла, като например:
- Наднормено тегло или поднормено тегло.
- Имате синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ).
- Странични ефекти от употребата на хормонални контрацептиви.
- Имате анамнеза за хронични заболявания, като диабет или цьолиакия.
- Имате заболяване на щитовидната жлеза
- Бременност.
Отидете незабавно в болницата, ако не сте започнали менструацията си на 15 -годишна възраст или не сте имали менструация три или повече последователни цикъла. Просто първо си уговорете среща чрез приложението Така че вече не е нужно да чакате на опашка в болницата.
Прочетете също: Не се притеснявайте, това са 3 признака, че менструалният ви цикъл е нормален
Как да имате нормална и гладка менструация
Менструацията не е гладка, определено ще ви направи неудобни и тревожни. Може да опитате следните начини да направите менструацията си нормална и да не закъснява:
1. Използване на хормонални контрацептиви
Използването на хормонални контрацептиви като противозачатъчни хапчета е надежден метод за контролиране на менструалния цикъл. Комбинираните хапчета, съдържащи естроген и прогестин, са най -ефективният метод за контрол на менструацията.
Жените, които приемат хормонални хапчета в продължение на 21 дни, след това спират да ги приемат или приемат хапчетата манекен в продължение на 7 дни ще получите менструация през тези 7 дни. Можете също така да спрете приема на хормонални хапчета по -рано, за да накарате менструацията да настъпи по -рано.
Въпреки това, преди да вземете хапчето или лекарството, би било по -добре първо да попитате вашия акушер, за да получите правилното решение и насока.
2. Спорт
Леките упражнения могат да разхлабят мускулите и да помогнат менструацията ви да мине малко по -бързо. Това обаче не е научно доказано и се нуждае от допълнителни изследвания. Някои жени могат да получат затруднена или нередовна менструация поради прекомерни упражнения. Затова правете достатъчно упражнения, за да възстановите и балансирате необходимите хормони, така че менструалният цикъл да се върне към редовността.
Прочетете също: Дами, искате да знаете как да ускорите менструацията си? Ето 6 съвета
3. Релаксация
Установено е, че високите нива на стрес са тясно свързани с менструални нарушения. Затова се смята, че релаксацията за облекчаване на стреса помага.
Практикуването на йога, дневниците, медитацията, преследването на хобита и прекарването на време с приятели или близки са някои от начините, по които можете да помогнете за намаляване на нивата на стрес.
4. Оргазъм
Вярвате или не, сексът и оргазмът също могат да помогнат за ускоряване на менструацията. Комбинацията от хормони, произведени по време на сексуална активност и маточни контракции по време на оргазъм, може да помогне за разширяване на шийката на матката и матката започва да отделя лигавицата си.
5. Поддържайте здравословно тегло
Промените в теглото, независимо дали се увеличават или губят при човек, могат да повлияят на менструацията им. Ниското телесно тегло може да причини менструация да стане нередовна или дори да спре напълно. Това състояние се причинява, защото тялото се нуждае от мазнини, за да произвежда хормони, свързани с менструацията.
Прочетете също: Не само стомашни спазми, това са 9 признака на предстояща менструация
В допълнение, някои жени също откриват, че някои видове храни също могат да забавят или ускорят менструацията и да повлияят на тежестта на потока и продължителността му.
Смята се, че ефектът се дължи на мазнините, протеините и другите хранителни вещества, присъстващи в храната. Имайте предвид, че дори изключително ограничаване на калориите или прекомерни упражнения могат да повлияят на репродуктивните хормони и да повлияят на овулацията при жените.
