, Джакарта - Запекът е един от често срещаните симптоми, от които много жени се оплакват по време на бременност. Някои жени ще го изпитат в ранните етапи на бременността, но има и жени, които изобщо не го изпитват.
Запекът е термин за състояние, когато човек изпитва коремна болка или дискомфорт. Честотата на дефекация е намалена, придружена от твърди изпражнения. Запекът може да засегне около половината от всички бременни жени в даден момент от бременността.
Прочетете също: Трябва ли да приемате слабителни по време на запек?
Какво причинява запек по време на бременност?
Запекът може да възникне като страничен ефект от увеличаването на хормона прогестерон по време на бременност. Този хормон причинява отпускане на мускулите на тялото, включително червата. В резултат на това червата се движат бавно, което означава, че храносмилането също става по -бавно. Това състояние в крайна сметка причинява запек.
Освен това, когато храната се движи бавно, това води до увеличаване на количеството вода, абсорбирано от червата. Следователно изпражненията стават твърди и го правят по -плътен и по -труден за преминаване.
Консумацията на витамини, пълни с желязо и минерали, също може да причини запек и твърди изпражнения. Не само това, натискът от матката, който продължава да се проявява с растежа на плода, също може да окаже натиск върху червата. В резултат на това храната се движи по -трудно през червата.
Запекът може да причини дискомфорт по време на бременност. Ако изпитвате безпокойство, незабавно отидете в болницата. Уговорете среща с лекар чрез приложението за да бъдат по -практични и да извършват лечението, предписано от лекаря.
Прочетете също: Запекът може да бъде симптом на тези 2 заболявания
Трикове за преодоляване на запек по време на бременност
Освен това има стъпки за преодоляване на запек, които могат да се направят у дома. Стартиране от Медицински новини днес , начини, които могат да бъдат направени, а именно:
- Консумация на влакна. Можете да ядете повече влакнести храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Това ще увеличи количеството на изпражненията и ще помогне за стимулиране на червата. Възрастните трябва да ядат между 28 и 34 грама фибри дневно.
- Пийте повече течности. Пиенето на вода също е доста важно, така че изпражненията да са по -меки и по -лесни за преминаване. Ако откриете, че водата не помага, можете да опитате да добавите бистри супи, чайове и естествено подкиселени плодови или зеленчукови сокове към вашата диета.
- Увеличете активността. Активността също помага на изпражненията да се движат през червата. Правенето на редовни упражнения, с одобрението на Вашия лекар, може да помогне за облекчаване на запек. Ако упражненията не са приоритет или е трудно да се правят, опитайте се да се приспособите към спокойна разходка всеки ден.
- Консумация на пробиотици. Милиони здрави бактерии живеят в червата и й помагат да функционира правилно. Пробиотиците също помагат за попълване на чревните бактерии със здрави щамове, които насърчават човек да има нормални, редовни изхождания. Храните с високо съдържание на пробиотици включват кисело мляко и кимчи.
- Ограничете приема на калций. Твърде много калций също може да причини запек и най -често се среща в млечните продукти. Така че, ограничете приема на мляко или сирене, за да не влошите допълнително симптомите на запек, усещани по време на бременност.
Прочетете също: Симптоми на възпалително заболяване на червата
Точното време за посещение на лекаря
Много е важно бременните жени да говорят с лекаря си преди да приемат каквито и да е лекарства, включително слабителни или други лекарства за запек.
Те също така се съветват незабавно да посетят лекар, ако има допълнителни симптоми като гадене, коремна болка, повръщане, запек, който продължава повече от 1-2 седмици, кървене от ректума, няма ефект дори след прием на слабителни.
Справка:
Американска асоциация по бременност. Достъп през 2020 г. Бременност и запек Healthline. Достъп 2020. Безопасни средства за запек при бременност Медицински новини днес. Достъп до 2020 г. Запек и бременност: Какво трябва да знаете
