, Джакарта - Зехтинът вече е много познат на индонезийците. Някои го използват за готвене. Други дори прилагат зехтинпо цялото тяло за изглаждане на кожата. Използването на зехтин обаче не е само по тези два начина.
Консумацията на зехтин също се оказва полезна за здравето под формата на производство на антиоксиданти, от които тялото се нуждае. Ако антиоксидантите са изпълнени, разбира се, тялото ви ще бъде по -добре от обикновено. За да можете да започнете да пиете всеки ден, първо помислете за някои от ползите от зехтинаследното:
1.Предотвратете рака на гърдата
Ползите от зехтинаПървият е предотвратяването на рак на гърдата. Проучване, публикувано в JAMA Internal Medicine, показва, че жените, които са спазвали средиземноморската диета, която е известна с консумацията на допълнително зехтин, са имали по -малък риск от развитие на рак на гърдата. В допълнение, тази диета е полезна и за забавяне на процеса на стареене на кожата и намаляване на риска от заразяване удар.
2.Намалява риска от инфаркт
Според MUFA, ползите от зехтина също могат да намалят потенциала за различни сърдечни заболявания. Можете да почувствате повече ползите, ако ядете с храни, богати на хранителни вещества. Не е нужно да консумирате големи количества зехтин, за да получите неговите ползи. Според последните открития, просто консумирането на две супени лъжици зехтин може да намали риска от инфаркт.
3.Отслабващо тяло
Ползите от зехтина, ако се консумират редовно, също могат да отслабят тялото. Ползите от зехтина са добра новина за тези от вас, които започват да имат наднормено тегло. Тази точка се отнася и до сърдечни заболявания, които обикновено са свързани с наднормено тегло. Затова трябва да добавите зехтин към ежедневния си списък с консумация.
4.Плавно храносмилане
Въпреки че няма много мащабни проучвания, които го доказват, няколко малки проучвания са доказали, че зехтинът действително може да подобри храносмилането, ако го консумирате. Така че друга алтернатива на яденето на храни с високо съдържание на фибри, нали?
5.Здраво тяло по време на гладно
Зехтинът съдържа омега 9 и олеинови мастни киселини. Консумиране на зехтинпо време на сахур е доказано, че може да повиши добрия холестерол и да намали лошия холестерол. Зехтинът също е богат на антиоксиданти, така че консумацията на зехтин на разсъмване ще направи тялото ви здраво и годно по време на гладуване.
Правила за консумация на зехтин в Suhoor
Има два вида зехтин, най -използваните видове са зехтин (VOO) и екстра върджин масло (EVOO). Екстра върджин зехтинът е с най -високо качество, тъй като съдържа повечето от естествените минерали и витамини. Най -добрият начин да консумирате зехтин на сухаре да го излеете върху салата или да го изпиете суров колкото 2 супени лъжици.
Хайде, опитайте се отсега да консумирате редовно зехтин. Доказано е, че ползите са полезни за здравето, особено за увеличаване на издръжливостта ви през месеца на гладно. За съвети за здраве с други естествени съставки, попитайте експертите директно чрез приложението просто. Можете да общувате с хиляди лекари, които са в режим на готовност 24/7 да отговаря БЕЗПЛАТНО на всякакви въпроси? Можете също да закупите лекарство чрез смартфон със обслужване Доставка на аптека. Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google Play точно сега!
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Зехтинът е мощен да се отървем от депресията
