, Джакарта - Когато чуете думата „бобови кълнове“, какво ви идва на ум? Кълновете наистина са един от зеленчуците, които могат да бъдат преработени в различни хранителни менюта. Започнете сотирани с миди, сотирани с кайсимски зеленчуци, докато се сотират с подправка от стриден сос. В допълнение, той също има вкусен вкус за ядене.
Но всъщност не менюто ще обсъдим. Много по -интимна дискусия, а именно за мъжката плодовитост. Много хора вярват, че кълновете могат да увеличат мъжката плодовитост, знаете. И така, наистина ли е така? За да разберете, прочетете рецензиите в следващата статия!
Прочетете също: Има ли опасност от консумацията на твърде много кълнове?
Ползите от кълновете за защита на сперматозоидите
Кълновете са зеленчуци, които съдържат много витамини В, С, В1, В6, К, Е и А. В допълнение, този зеленчук може да бъде и източник на храна, богата на желязо, магнезий, фосфор, калций, калий и омега мастни киселини. -3. Не само това, кълновете от тези зеленчуци също могат да увеличат енергията на тялото, така че то да се чувства здраво и във форма.
И така, какво общо имат бобовите кълнове с мъжката плодовитост?
Кълновете имат способността да увеличават плодовитостта, ако се консумират редовно, могат да подобрят качеството на спермата при мъжете. Съдържанието на витамин Е, особено витамин Е-алфа, може да помогне за увеличаване на шансовете за бременност. Витамин Е може да бъде антиоксидант, който предпазва организма от атака на свободните радикали. По този начин може да се направи защита срещу сперматозоидите и да се направи по -плодородна.
Прочетете също : Вярно ли е, че разредената сперма е трудна за оплождане на партньор?
Не се забърквайте със свободните радикали, защото те могат да бъдат токсични, като по този начин пречат на процеса на образуване на сперматозоиди. Е, липсата на витамин Е в организма също може да повлияе на мъжкото репродуктивно здраве. Освен че нарушава производството на сперматозоиди, дефицитът на витамин Е може също да причини намаляване на производството на хормони и ензими, които играят роля в производството на сперматозоиди.
Нещото, което трябва да се подчертае, е, че консумацията на бобови кълнове или храни, съдържащи много витамин Е, няма да повлияе на мъжката плодовитост, ако той има проблеми с тестисите. Самите тестиси са "фабрики за сперматозоиди", които трябва да са в добро здраве, ако искате оптимална плодовитост. Освен това, въпреки че мнозина казват, че бобовите кълнове могат да увеличат мъжката плодовитост, много експерти също не са съгласни. Причината е проста, връзката между бобовите кълнове и мъжката плодовитост не е научно доказана.
Алтернативно хранене за повишаване на мъжката плодовитост
По принцип има четири неща, които наистина определят мъжката плодовитост. Искам да знам? Консумация на балансирана хранителна диета, редовни упражнения, адекватна почивка и избягване на рискови фактори (тютюнопушене или консумация на алкохол). Е, относно тези зеленчуци, освен витамин Е, има поне три хранителни вещества, които могат да помогнат за увеличаване на мъжката плодовитост, а именно:
1. Фолиева киселина
Според проучване мъж, който няма прием на фолиева киселина, е предразположен към нарушения в производството на здрави сперматозоиди. При мъжете препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е 400 микрограма.
И така, кои храни съдържат много фолиева киселина? Можете да получите фолиева киселина от зърнени храни, картофи, фъстъци, соя, зелен фасул, спанак, до броколи.
2. Витамин С
В допълнение към витамин Е, витамин С е не по -малко важен за увеличаване на мъжката плодовитост. Витамин С е антиоксидант, който може да предотврати деформацията на мъжете и да ги направи по -активни.
Не само това, антиоксидантите във витамин С също могат да подобрят качеството на спермата, като намалят броя на свободните радикали, които предизвикват увреждане на клетъчната мембрана. Добри източници на антиоксиданти за организма са витамин С, витамин Е и бета каротин.
Прочетете също: Не само плодородието, това е още едно предимство на кълновете
3. Цинк и селен
Дефицитът на цинк може да причини влошаване на качеството на спермата. В действителност, това може да причини слепване на сперматозоидите. Въздействието може да направи мъжете безплодни. Можете да получите цинк и селен от стриди, пиле, риба и яйца.
Е, вече знаете какъв вид храна може да помогне за увеличаване на мъжката плодовитост. Как, има ли интерес да го пробвам? Не забравяйте да консумирате кълнове редовно всяка седмица, така че сперматозоидите да останат здрави и да поддържат цялостната физическа годност. Въведете тези кълнове в менюто на диетата, което се прилага.
Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функциите за чат и гласови/видео разговори можете да разговаряте с лекари експерти по всяко време и навсякъде, без да се налага да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
