, Джакарта - Бъбреците са чифт хора с форма на грах. Бъбреците са отговорни за отстраняването на отпадъците от тялото, поддържането на баланс на нивата на електролитите и регулирането на кръвното налягане. Кръвта влиза в бъбреците, след което отпадъците се отстраняват. Сол, вода и минерали се коригират, ако е необходимо.
Бъбреците са един от най -важните органи. Всеки бъбрек има около милион малки филтри, наречени нефрони. Човек, който има само 10 процента от бъбреците, работещи и може да не вижда никакви симптоми или да чувства някакви проблеми. Интересно е да се знае как изглежда структурата в бъбрека.
Прочетете също: Здравословният начин на живот може да предотврати остеофита, следвайте стъпките
Бъбречна структура, която трябва да знаете
Бъбреците са зад коремната кухина, като всеки бъбрек от всяка страна на гръбначния стълб. Десният бъбрек обикновено е малко по -малък и по -нисък от левия бъбрек, за да се освободи място за черния дроб. Всеки бъбрек тежи 125-170 грама при мъжете и 115-155 грама при жените.
Бъбречната капсула има здрави влакна, обграждащи всеки бъбрек. Освен това два слоя мазнини служат като защита. Надбъбречните жлези са разположени над бъбреците. Вътре в бъбрека има редица пирамидални лобове. Всеки от тях се състои от външна бъбречна кора и вътрешна бъбречна медула. Между тези участъци текат нефрони. Това е структурата на бъбрека, който произвежда урина.
Кръвта навлиза в бъбреците през бъбречните артерии и излиза през бъбречните вени. Бъбреците са относително малки органи, но са в състояние да приемат 20-25 процента от кръвта, отстранена от сърцето. Всеки бъбрек отделя урина чрез тръби, наречени уретери, които водят до пикочния мехур.
В допълнение към отстраняването на отпадъците от тялото, бъбреците функционират и за усвояване на веществата, от които тялото се нуждае, като натрий, захар, аминокиселини и други хранителни вещества. Този процес се влияе от надбъбречните жлези, които са разположени в горната част на бъбреците.
Прочетете също: Вярно ли е, че бъбреците са здрави чрез гладуване?
Тази жлеза е отговорна за производството на хормона алдостерон, който абсорбира калция от урината в кръвоносните съдове. По този начин абсорбираният калций може да се използва повторно от организма.
В допълнение, бъбреците произвеждат и други важни за организма хормони, като:
- Еритропоетин (ЕРО), който е хормон, който стимулира костния мозък да произвежда червени кръвни клетки.
- Ренинът е хормон, който контролира кръвното налягане.
- Калцитриол, активната форма на витамин D, помага за поддържане на здравето на костите.
Прочетете също: Ръководство за здравословен начин на живот за поддържане на бъбречната функция
Поддържайте здравето на бъбреците
Ето някои неща, които трябва да се имат предвид, за да останат бъбреците здрави и да се избегнат бъбречни заболявания:
- Яжте балансирана диета. Много бъбречни проблеми са резултат от високо кръвно налягане и диабет. Поддържането на здравословна диета може да предотврати някои от честите причини за бъбречно заболяване.
- Просто упражнявайте. Упражненията за 30 минути на ден намаляват риска от високо кръвно налягане и затлъстяване, което поставя стрес върху здравето на бъбреците.
- Пийте много вода. Приемът на течности е много важен, особено водата. Около 6 до 8 чаши вода на ден могат да подобрят и поддържат здравето на бъбреците.
- Ограничете приема на добавки. Бъдете внимателни, когато приемате добавки, защото не всички хранителни добавки и витамини са полезни. Някои всъщност могат да увредят бъбреците, ако се консумират твърде много.
- Ограничете приема на сол. Приемът на натрий е ограничен до максимум 2300 милиграма на ден.
- Ограничете алкохола. Консумирането на повече от една чаша алкохол на ден може да увреди бъбреците и да наруши бъбречната функция.
- Откажете се от пушенето. Тютюневият дим ограничава кръвоносните съдове. Без адекватно кръвоснабдяване бъбреците не могат да изпълнят задачите си оптимално.
Това е, което трябва да знаете за структурата на бъбреците. Ако има проблем с бъбречната функция, незабавно се свържете с лекаря чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение точно сега!
