, Джакарта - В момента тортите Klepon се обсъждат в социалните мрежи. Въпреки противоречията, знаете ли, че зад вкусния си вкус, клепонът съдържа доста високи калории, знаете ли. Хайде, разберете броя калории, съдържащи се в тортата клепон по -долу.
Когато обсъждате пазарни закуски, тортата клепон е една от закуските, които не бива да се забравят. Тази зелена торта, пълна с кафява захар и снабдена с поръсване на настърган кокос, има сладък вкус с усещане за топене в устата. Не е чудно, че тортата клепон отдавна е любима закуска за много индонезийци.
Поради малкия си размер, много хора несъзнателно могат да консумират големи количества клепон. Докато в малко парче торта от клепон има доста високо съдържание на калории и захар, знаете. Ето защо тези от вас, които са на диета или имат диабет, се съветват да не ядат прекалено много, ако искате да ядете торта клепон.
Общо съдържание на хранителни вещества в торта Klepon
Въпреки малкия си размер, един плод клепон всъщност съдържа около 100-120 калории, знаете. Така че, ако консумирате само 4 клепона за едно хранене, тогава общите калории, които получавате, са около 400 калории. В допълнение, един клепон съдържа също 2,8 грама мазнини, 19,75 грама въглехидрати и 1,42 грама протеин.
Така че, за тези от вас, които са на диета, klepon разбира се може да допринесе за достатъчно голям прием на калории. Следователно калорийният прием, който получавате от консумацията на клепон, трябва да бъде балансиран с физическата активност, за да изгорите тези калории.
Прочетете също: Проверете калориите на любимите си закуски, които са супер колекционерски
Здравословни съвети за хранене с Klepon
Понякога консумацията на клепон е добре, стига да не прекалявате. Тъй като предвид хранителните факти, които са описани по -горе, тортата с клепон може да допринесе за високия прием на калории, което може да увеличи телесното тегло и нивата на кръвната захар.
Така че, за тези от вас, които са на диета, можете да устоите на изкушението да консумирате прекомерна торта клепон, като промените диетата си. Например, ако обикновено ядете тежки ястия с минимално хранене сутрин и вечер, сега се опитайте да го замените с мляко като хранително вещество, заместващо хранене. Обаче не просто мляко. Изберете мляко с високо съдържание на фибри и протеини, с ниско съдържание на мазнини и съдържащо изомалтулоза бавно освобождаващи въглехидрати.
Също така се уверете, че млякото за заместване на хранене съдържа контролиран брой калории (200 калории) в една напитка, така че порцията да е подходяща за сутрешна и вечерна консумация. В резултат на това стомахът се чувства по -дълъг и вие избягвате желанието да консумирате сладки пазарни закуски в излишък.
Прочетете също: Искате закуска, която все още прави тънка, можете!
Можете също така да поддържате теглото си, докато все още се наслаждавате на порция сладка торта клепон. Номерът е да се упражнявате според броя калории, които получавате от яденето на тортата. Ако ядете 4 торта с клепон, които имат общо около 400 калории, тогава броят на калориите е еквивалентен на бягане за 30 минути. Докато колоезденето за 30 минути може да изгори 300 калории, а бързото ходене може да изгори 100-150 калории.
Що се отнася до хората с диабет, пазарните закуски, които имат високо съдържание на захар, като торта клепон, трябва да бъдат ограничени. Ако искате да ядете торта клепон, изберете клепон с ниско съдържание на гликемична захар. Или можете също да направите своя собствена торта с клепон, като промените захарта на нискокалорична захар.
Прочетете също: 6 Спортове, които изгарят най -много калории
Е, това е обяснение за броя на калориите в торта клепон. Ако искате да попитате повече за съвети за диета или хранене от определени храни, просто попитайте експертите, които използват приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат , да поискате здравни съвети по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
