„Въпреки че изглежда просто и много просто, всъщност Съпротивителните ленти имат различни ползи за тялото. Функцията на лентата за съпротива не е само за мускулната сила. Тази еластична „лента“ може да се използва и за трениране на гъвкавост и подвижност на тялото. "
, Джакарта - Уморен от използването на гири, щанги или бягаща пътека за упражнения у дома? Е, алтернативно можете да използвате лента за съпротива като спортен помощник, докато сте у дома. Функция лента за съпротива това е доста разнообразно. Инструментите, които изглеждат прости, не само укрепват мускулната маса.
Е, знайте какви са привилегиите или функциите лента за съпротива за тялото?
Прочетете също: Това са 4 неща, на които трябва да обърнете внимание при упражнения през нощта
Укрепва мускулите до
лента за съпротива може да изглежда малък и прост. Силата, която инструментът има обаче, може да се „промъкне“ върху тялото. Само с този прост инструмент можете да получите различни ползи за тялото. Е, ето някои функции лента за съпротива интересно да се знае.
1. Тренирайте мускулна сила
Функция лента за съпротива може да тренира почти всички мускулни групи на тялото. Използвайте за тези от вас, които искат да направят мускулите предизвикани лента за съпротива широка и дебела. Тип лента за съпротива става по -трудно да се разтяга, така че изисква допълнителна сила.
Междувременно, лента за съпротива която е тънка и лека може лесно да се разтегне. Можеш да използваш лента за съпротива Този тип е за трениране на малки мускулни групи. Примерите включват трицепси, бицепси и мускули на гърба (с упражнения като удължаване на трицепс над главата).
2. Гъвкавост на влака
В допълнение към укрепването на мускулите, функцията лента за съпротива може да се използва за трениране на гъвкавост. По принцип всички видове лента за съпротива подходящ за разтягане след тренировка, както и за тренировка за подвижност на тялото преди тренировка.
Обикновено сме ограничени от нивото на гъвкавост и обхват на движение, което тялото има по време на разтягане. Понякога дори се нуждаем от някой друг, който да окаже натиск върху мускулите, като същевременно се разтяга за ефективни резултати.
Вместо това можете да използвате тази еластична лента, за да помогнете за разтягане и разширяване на обхвата на движение, както и за прилагане на натиск. Например, като разтягане подколенно сухожилие легни.
Прочетете също: 7 ефективни начина за преодоляване на мързеливи упражнения
3. Като убийствени суперсетове
Друг начин да накарате упражнението да се чувства по -трудно, без да наддавате на тегло, е да комбинирате супермножество, или преминете от едно упражнение към друго, без да почивате.
Е, можете да използвате лента за съпротива това като убийствен суперкомплект когато изборът на оборудване за упражнения у дома е много ограничен. Тренирайте същия мускул последователно супермножество спомага първо за отпускане на мускулите и ги кара да се чувстват сякаш работят по -усилено.
4. Повече разнообразни движения
Функция лента за съпротива други са универсални. Докато гири или щанги осигуряват тежко повдигане, те нямат същата гъвкавост съпротивителни ленти. С лента за съпротива Можете да изпълнявате различни движения, което може да не е възможно с гири или щанги.
Има различни интересни ходове, с които можете да правите съпротивителни ленти. Например нахални бузи мъртва тяга, удължаване на задника, съпротива на плячката, или най -често срещаните ходове като странични стъпаловидни клекове.
Прочетете също: Редовната физическа активност предотвратява затлъстяването при юношите
Е, това са някои функции лента за съпротива които можете да получите, докато спортувате у дома. Хайде, спортувайте редовно, така че имунната ви система да се подобри в разгара на пандемията COVID-19.
За да укрепите имунната си система, можете също да закупите добавки или витамини, за да засилите имунната си система, като използвате приложението . Без да излизате от къщата, можете да го купите по всяко време и навсякъде. Практично, нали?
