, Джакарта - Холестеролът е вид мазнина, открита в растителните и животинските тъкани. Човешкото тяло произвежда холестерол, от който се нуждае черният дроб, но хората могат да го набавят чрез храната. Животински продукти като пилешко, говеждо, яйца или млечни продукти също съдържат холестерол.
Холестеролът може да бъде опасен, ако нивата му са високи. Въпреки че твърде много холестерол в организма е нездравословно, тялото все още се нуждае от него за определени основни функции. Холестеролът е необходим за метаболизма. И така, каква е ролята на холестерола в метаболизма на организма?
Прочетете също: Загуба на холестерол или тегло, кое е първо?
Връзка на холестерола с метаболизма на тялото
Метаболизмът на холестерола при хората включва много органи. Около 90 процента от холестерола в клетките на тялото се намира в плазмената мембрана. Холестеролът се използва в тялото за редица важни функции, една от които е подпомагането на храносмилането на хранителните мазнини.
Холестеролът се пренася в тялото като естери на холестерола, пълни с мазнини и протеини. Червата събират хранителния холестерол на частици, наречени хиломикрони, които се транспортират през кръвта и в крайна сметка се поемат от черния дроб. След това черният дроб пакетира храната и холестерола в липопротеини с ниска плътност (LDL).
Холестеролът изпълнява и няколко други важни функции в организма, които все още са свързани с метаболизма, включително:
- Холестеролът играе роля в образуването и поддържането на клетъчните мембрани и структури. Холестеролът може да влезе между мастните молекули, които изграждат клетките, което прави мембраната по -течна. Клетките също се нуждаят от холестерол, за да им помогнат да се адаптират към промените в температурата.
- Холестеролът е важен за производството на редица важни хормони, включително хормона на стреса кортизол. Холестеролът се използва и за производството на полови хормони в тестостерон, прогестерон и естроген.
- Черният дроб също използва холестерол за производството на жлъчка, течност, която играе важна роля в обработката и усвояването на мазнините.
- Холестеролът се използва от нервните клетки за изолиране.
- Тялото се нуждае от холестерол, за да произвежда витамин D. В присъствието на слънчева светлина холестеролът се превръща във витамин D.
Прочетете също: 6 начина да поддържате нивата на холестерола по време на почивка
Разлика между добрия и лошия холестерол
Холестеролът е необходим за организма, но понякога се описва като "лош", а друг път "добър", защо е така? Не забравяйте, че холестеролът е разделен на добър и лош холестерол.
- Липопротеини с ниска плътност (LDL), известен още като лош холестерол
Високият холестерол е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания. LDL съдържа повече холестерол, отколкото протеин, така че е с по -леко тегло. LDL пътува през кръвта и пренася холестерол до клетките, които се нуждаят от него.
Когато се окислява, LDL може да увеличи възпалението и да принуди липидите да се натрупват по стените на съдовете в сърцето и други части на тялото, образувайки плака. Когато плаката се сгъсти и ограничи или напълно блокира кръвта и хранителните вещества до засегнатите тъкани или органи.
- Липопротеини с висока плътност (HDL), известен също като добър холестерол
HDL е по -тежък от LDL, защото съдържа повече протеини и по -малко холестерол. HDL играе роля при вземането на холестерол от клетките и пренасянето му в черния дроб. Наличието на по -високи нива на HDL също помага за намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания.
Прочетете също : Това е границата на нормалните нива на холестерол за жените
Общ холестерол, от който тялото ви се нуждае
Идеалното ниво на общия холестерол е по -ниско от 200 mg/dL. Всичко между 200 и 239 mg/dL е границата на бдителност, а всичко над 240 mg/dL се счита за високо.
Триглицеридите са друг вид мазнини в кръвта. Подобно на холестерола, твърде много триглицериди са вредни за здравето. Високите триглицериди обикновено придружават високия холестерол и са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Има няколко неща, които влияят върху количеството на холестерола, това можете да контролирате сами. Наследствените фактори, диетата, теглото и упражненията са определящи за нивата на холестерола.
Ако имате анамнеза за висок холестерол в семейството си, трябва да го обсъдите с Вашия лекар чрез приложението за това как да го управлявате. Хайде побързай Изтегли приложение сега!
