, Джакарта - Много хора искат да получат идеалното тяло, но понякога не са склонни да спортуват. Диетата е един от начините да отслабнете до идеалния брой. Отслабването не е само въпрос на външен вид, но и на здравето.
Причината е, че повечето хора със затлъстяване ще изпитват смущения, когато извършват дейности като например лесното уморяване на тялото и други подобни. Е, има една диета, за която е известно, че е доста ефективна за постигане на идеалното тяло. Диетата е Slim Fast диета.
Какво представлява тънката бърза диета?
Диетата Slim Fast се фокусира върху промяна на вида храна, която консумирате, така че тялото да изгаря мастните резерви в тялото и след това да има ефект върху загубата на тегло. Кери Ганс, говорител на Американската диетична асоциация, каза, че за да направите тази диета, ядете три закуски, последвани от напитки. разтърсва или лека закуска под формата на бар два пъти и още една нормална храна.
Как действа Fast Slim Diet?
Тази диета се основава на по -ниска дневна консумация на калории. Това означава, че трябва да сте готови да замените закуската и обяда с напитки разтърсва или с форма на закуска бар . По този начин вашият прием на калории ще бъде намален, но не се страхувайте да гладувате, защото по принцип тези заместващи храни съдържат калории, въпреки че са малко на брой.
Примери за хранителни планове, които трябва да се консумират при тънката бърза диета:
Ако се интересувате от тази диета, първо трябва да помислите за следния план на диетичното меню:
Закуска: Закуска под формата на бар или пийте разтърсва
Снек: Половин банан
Обяд: Закуска под формата на бар или пийте разтърсва
Снек: Ябълка със среден размер
Вечеря: Салата с говеждо месо
Закуска: Закуска под формата на бар
Предимства на метода за бърза тънка диета
Предимствата, които могат да бъдат получени от този диетичен метод, включват:
Помага на човек да проследи храната и закуските, които влизат в тялото му. Те стават по -лесни при избора на храни с ниско съдържание на калории. В менюто няма ограничение или избор на части, защото това се връща към целта, която искате да постигнете. Ако имате цел да отслабнете бързо, тогава изборът на закуски и храни е задължителен с ниско съдържание на калории.
В допълнение, тази диета ви принуждава да бъдете креативни в избора на закуски и поддържащи храни. Чувствате се предизвикани да намерите видове здравословни закуски и храни, така че по -късно пак да можете да ги приготвите отново.
Недостатъци на метода Slim Fast Diet
Трябва да се признае, че тази диета не е непременно подходяща за всички. Ето някои от недостатъците на този вид диета:
Тази диета няма достатъчно истинска храна. Ако погледнете отново, храните, които ще се консумират по време на тази диета, са предимно закуски бар , пийте разтърсва или плодове и рядко храни с високо съдържание на протеини, минерали, витамини или мазнини. Въпреки че сте на диета, не бива да забравяте за други хранителни вещества в пълнозърнестите храни, които са полезни за поддържане на здравето, за да не се разболеете лесно.
Тази диета не ви прави сити. Не всеки ще се чувства сит по време на тази диета. Тези, които все още са в начален стадий, стават по -чести нарушения, така че тази диета е вероятно да се провали.
Скучно е. Повечето хора искат пълноценни храни, а не заместители на този диетичен метод. Това може да доведе до скука.
Цената е доста скъпа. Купете заместители на храна, като закуски бар или пийте разтърсва има цена, която не е евтина. Дори цената на тези заместители на хранене може да бъде по -скъпа от пълнозърнестите храни, така че е вероятно хората вече да не се придържат към тази диета.
Може да се направи само за краткосрочен план. Тази диета е доказано ефективна при отслабване, но тази диета изглежда трудно да бъде дългосрочна диета. Това се дължи на цената на тази диета, която не е евтина, скучна и рискова за здравето, тъй като хранителните вещества, които влизат в тялото, не са оптимални.
Сега всичко зависи от вас, ако смятате, че трябва да намалите теглото си по здравословни причини, добра идея е първо да опитате този метод на диета Slim Fast. Можете директно да поискате от експерт лекар да разработи здравословна диета за отслабване. Лесно е, можете да обсъждате чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
Прочетете също:
- 5 тайни на диетата на Меган Маркъл
- 8 често срещани грешки в диетата
- Неуспешна диета? Бъдете внимателни при преяждане
