Знайте отрицателното въздействие на пиенето на чай, ако се консумира в излишък

Джакарта - Чаят е един вид напитка, която е здравословна за организма, ако се консумира в разумни граници. Чаят често е любима напитка, която се поръчва, когато се яде в крайпътни сергии или дори в ресторанти. Макар и здравословно, ако се консумира в излишък, няма да получите ползите. Вместо да сте здрави, вие всъщност страдате от следните здравословни проблеми като отрицателно въздействие на прекомерното пиене на чай:

Прочетете също: Обича да пие чай, това са ползите за здравето

1. Тревожност, тревожност и стрес

Точно като кафето, чайът съдържа и кофеин. Ако кофеинът попадне в тялото в прекомерни количества, той може да предизвика странични ефекти под формата на тревожност, безпокойство и дори стрес. Препоръчваме ви да консумирате по -малко от 200 милиграма кофеин на ден, за да предотвратите някои от негативните ефекти от пиенето на прекалено много чай.

2. Киселини или стомашна киселина

Киселини в стомаха или киселинен рефлукс се характеризира с усещане за парене и парене в гърдите поради издигането на стомашното съдържание в хранопровода. Това състояние е един от негативните ефекти от пиенето на твърде много чай. Кофеиновите съединения в чая могат да предизвикат стомашното съдържание да се придвижи по -лесно в хранопровода. Не само това, кофеинът стимулира производството на обща стомашна киселина да бъде прекомерно.

3. Пречи на абсорбцията на желязо

Таниновите съединения в чая са изложени на риск от въздействие върху усвояването на желязо. Ако случаят е такъв, ще почувствате нарушено усвояване на един от важните минерали в храносмилателния тракт. Това може да бъде причина за недостиг на желязо. За да предотвратите това, не пийте чай по време на хранене, става ли?

Прочетете също: Не бъдете глупави, ето как да консумирате зелен чай за идеалното тяло

4. Трудно заспиване

Чаят съдържа кофеин, който не само предизвиква чувство на безпокойство и безпокойство, но може да предизвика и проблеми със съня. Това е така, защото кофеинът действа, като потиска производството на хормона на съня или мелатонина. Ако имате проблеми със съня, тогава сте изложени на риск от умора, проблеми с паметта и дори затлъстяване.

5. Главоболие и световъртеж

Следващото отрицателно въздействие на прекомерното пиене на чай е главоболие и световъртеж. Този един страничен ефект ще бъде различен за всеки човек. Ако изпитвате главоболие или виене на свят, просто изпийте чаша или две чаши чай, трябва да избягвате тази една напитка, да.

6. Гадене

Последното отрицателно въздействие на прекомерното пиене на чай е гаденето. Чаят съдържа танини, които не само могат да попречат на усвояването на желязото, но също така могат да раздразнят храносмилателните органи.

Ако нивата в тялото са прекомерни, това може да предизвика стомашна болка и гадене. За да намалите риска от гадене, когато пиете чай, можете да добавите малко мляко. Това се случва, защото танините могат да се свързват с протеините и въглехидратите в млякото, за да се намали рискът от дразнене на храносмилателните органи.

Прочетете също: Опасностите от приготвянето на чаени чанти твърде дълго

Това са някои от негативните ефекти на твърде много чай върху здравето на тялото. Всички добри неща ще свършат зле, ако дозата е прекомерна. Ако имате здравословни проблеми, както е споменато по -горе, моля, обсъдете с Вашия лекар в заявлението за определяне на подходящите етапи на лечение.

Справка:
Healthline. Достъп 2020. 9 Странични ефекти от пиенето на прекалено много чай.
Жив Силен. Достъп до 2020 г. Какви са страничните ефекти от пиенето на чай?
NDTV Храна. Достъп до 2020 г. 5 странични ефекти на чая, които ще ви принудят да изпуснете чашата.

скорошни публикации