5 начина да увеличите сексуалната възбуда на жените по време на менопаузата

Джакарта - Менопаузата е периодът, в който менструалният цикъл приключва естествено, когато жените са на възраст 45-55 години. Може да се каже, че една жена е в менопауза, след като не е имала менструация в продължение на 12 месеца. По време на менопаузата яйчниците вече няма да произвеждат яйцеклетки редовно. Липсата на менструация възниква и поради факта, че лигавицата на ендометриума вече не се образува.

Прочетете също: Връзката между менопаузата и хиперпаратиреоидизма

Менопаузата ще направи репродуктивната способност на жената да спре, така че те няма да могат да преживеят бременност. В допълнение към прекратяването на способността за размножаване, сексуалната способност на жената също бавно ще намалява. Когато това състояние настъпи, повечето жени не искат да правят секс. Не само това, това се случва, когато жените са навлезли в менопауза:

  • В риск от остеопороза, поради намалените нива на хормона естроген в организма.

  • Мазнините в тялото ще се увеличат, така че някои жени често изпитват затлъстяване.

  • Често усещате топлината, която е доста досадна, дори ако сте на закрито. Горещите вълни възникват поради хормонални промени в тялото.

  • Сънят е много труден и често се събужда през нощта.

  • Шансовете за преживяване на полово предавана инфекция или инфекция на вагината, въпреки намаляването на сексуалното желание.

Прочетете също: Кога жените се нуждаят от хормонална терапия с естроген?

Как да увеличите сексуалната възбуда по време на менопаузата

Намаленото сексуално желание при жени в менопауза обикновено се причинява от промени в нивата на хормоните в организма. По време на менопаузата хормонът естроген, който играе важна роля в сексуалната функция, ще намалее. Това ще окаже влияние върху трудността да бъдеш възбуден и да получиш оргазъм. Ето как да увеличите сексуалното желание по време на менопаузата!

  • Правене на Кегелс

Смята се, че упражненията на Кегел или упражненията за тазово дъно увеличават мускулната сила, за да спомогнат за увеличаване на сексуалната възбуда и оргазъм при жени, навлезли в менопауза. Движенията на Кегел могат да се извършват чрез стягане на тазовите мускули, като например спиране на потока на урина. След това задръжте за няколко секунди и повторете същото движение.

За максимални резултати правете това движение три пъти на ден. Самите ползи могат да се почувстват около 4-6 седмици по-късно. Ако ползите не могат да се усетят, възможно е движението, което правите, да е погрешно.

  • Консумация на здравословна, добре балансирана храна

От проведено проучване изследователите са установили връзка между високия холестерол и жените, които имат затруднения в сексуалната възбуда и оргазма. След като холестеролът се натрупа в артериите, той ограничава кръвообращението в тазовата област, което води до намалено вагинално усещане и по -трудно достигане на оргазъм.

За да се поддържа балансирано нивото на холестерола в организма, се препоръчва консумацията на здравословни, балансирани хранителни храни. Препоръчителните храни са пълнозърнести храни, картофи, гъби, риба, тофу и боб.

  • Консумация на витамини и минерали

Повишаването на сексуалното желание по време на менопаузата може да бъде направено чрез приемане на витамини и минерали, като витамин В. Тези витамини функционират, за да предотвратят разграждането на допамин и серотонин, като по този начин помагат на тялото да остане енергично. Освен това, цинкът е необходим, за да помогне за увеличаване на производството на тестостерон и да предотврати превръщането на тестостерона в естроген.

  • Йога

Йога е един от начините за увеличаване на сексуалното желание по време на менопаузата. Освен че помага да бъдете по -здрави, йогата може да бъде и усилвател на либидото за жени или мъже. Не само това, позите от йога също могат да помогнат за увеличаване на оргазма, като увеличат кръвообращението към половите органи.

  • Почивай достатъчно

Последната стъпка за увеличаване на сексуалното желание по време на менопаузата е да си починете достатъчно. Достатъчният сън може да помогне за подобряване на инсулиновия отговор, контрол на нивата на кортизол и увеличаване на производството на естроген, тестостерон и прогестерон. Колкото по -високо е нивото на половите хормони в организма, толкова по -висока ще бъде сексуалната възбуда на човека.

Прочетете също: Влизайки в менопауза, това е здравословен начин на живот за подражание

Ако тези стъпки не са в състояние да увеличат сексуалното желание по време на менопаузата, моля, обсъдете директно с лекаря в заявлението за да получите правилните стъпки за работа!

Справка:

Menopause.org. Достъп 2020. Как да увеличите сексуалното си желание по време на менопаузата.
Всекидневно здраве. Достъп през 2020 г. Ниско либидо? Ето как да имате страхотен секс след менопаузата.
Healthline. Възстановено 2020. Влияе ли менопаузата на вашето либидо?

скорошни публикации