Джакарта - Образ на себе си или представата за себе си е личният възглед, който човек има за себе си. Това може би е „вътрешен речник“, който описва собствени характеристики, като красива, интелигентна, грозна, талантлива, мила или егоистична. След това тези характеристики помагат на колективното представяне на силните и слабите страни, видяно от самия него.
Мнозина може би все още не разбират представа за себе си , или може би го считат за същото самочувствие . Въпреки това, двете са различни, защото представа за себе си може да се каже, че това е корен, който ще расте самочувствие върху някого. Повече подробности, след това ще бъдат обсъдени някои неща, за които трябва да знаете представа за себе си .
Прочетете също: Нивото на доверие влияе върху психичното здраве
Имидж на себе си: Научете продукти как да виждате себе си
Образ на себе си е нещо, което трябва да бъде изградено положително. Важно е обаче да знаете предварително нещата представа за себе си , следното:
1. Представата за себе си е продукт на учене
По принцип, представа за себе си е продукт за учене. Това се влияе от различни неща от най-ранна детска възраст, като родителски стилове, които могат да бъдат като огледало, което отразява представата за себе си. В допълнение, споделянето на опит с други хора, като учители, приятели и семейство, също може да засили това, което мислите и чувствате за себе си.
2. Значението на изграждането на позитивен имидж на себе си
Изграждане представа за себе си Положителните мисли са много важни, защото това как мислите за себе си може да повлияе на това как взаимодействате с другите около вас. Образ на себе си Положителните мисли могат да подобрят физическото, психическото, социалното, емоционалното и духовното благополучие.
Образ на себе си Положителните мисли също могат да ви помогнат да разпознаете силните си страни и потенциала си, като същевременно сте реалистични по отношение на вашите задължения и ограничения. В противен случай, представа за себе си Отрицателните само ще ви накарат да се съсредоточите върху грешките и слабостите си, като по този начин ще изкривите неуспехите и несъвършенствата си.
Прочетете също: Значението на любовта към себе си за психичното здраве
3. Положителният образ на себе си може да се изгради, като се научите да приемате
Това трябва да се знае представа за себе си тя не може да бъде фиксирана за постоянно, тъй като по-голямата част от нея е динамична и постоянно се променя. Образ на себе си Здравословният живот може да се изгради, като се научите да приемате и обичате себе си. Ето няколко съвета за изграждане представа за себе си положителен:
- Направете списък с положителните неща, които имате.
- Поискайте помощта на най -близките хора, за да разкриете какви са предимствата и положителните неща, които имате.
- Поставете разумни и реалистични житейски цели.
- Идентифицирайте травматични неща в миналото.
- Не се сравнявайте с други хора.
- Развивайте какви са вашите силни или силни страни.
- Научете се да обичате себе си.
- Дайте си положителни утвърждения.
- Не забравяйте, че всеки е уникален, включително и вие.
- Спомнете си докъде сте стигнали в живота и през какви трудни неща сте преминали.
4. Наличието на положителен образ на тялото е също толкова важно
Освен това представа за себе си , има и термин изображение на тялото или изображение на тялото. Двете неща са различни, но са свързани. Изображение на тялото включва повече от това, което виждате или как другите ви виждат. Той също така се отнася до това как мислите, чувствате и реагирате на собственото си възприемане на физическите качества.
Развитие изображение на тялото повлияни от културните образи и влиянието на семейството, връстниците и други. Изображение на тялото положителните допринасят за повишена психологическа адаптация (по-малко депресия, положително самочувствие, удовлетвореност от живота, по-малко междуличностна тревожност, по-малко хранителни разстройства). Изкривяванията в мисленето допринасят за отрицателен образ на тялото.
Прочетете също: 9 прости начина за поддържане на психичното здраве
Изображение на тялото почти същото като представа за себе си . Имам изображение на тялото Положителните неща могат да ви накарат да се съсредоточите повече върху силните си страни, да обичате собственото си тяло, което косвено ви прави и психически здрави. Няколко начина, които могат да бъдат направени за изграждане изображение на тялото положителните са:
- Изследвайте изображение на тялото хора с техните силни страни и ограничения.
- Справете се с изкривяванията на мисленето, свързани с тялото.
- Отхвърлете подвеждащите предположения за външния вид на тялото.
- Приемете и обичайте това, което сте.
- Бъдете удобни със собственото си тяло.
- Имайте положителен опит с тялото.
- Бъдете приятел на тялото с положителни утвърждения.
Това са някои неща, за които трябва да знаете представа за себе си . Ако имате нужда от съвет или помощ за изграждането представа за себе си положителен, не се колебайте да говорите с психолог в приложението , които са готови да ви помогнат по всяко време и навсякъде.
