Всичко, което трябва да знаете за психологията на здравето

, Джакарта - Здравната психология е специализирана област, която се фокусира върху това как психологията, поведението и социалните фактори могат да повлияят на здравето и болестта на човек. Друг термин, известен също е медицинската психология.

Имайте предвид, че здравето и болестта на човек се влияят от различни фактори. Въпреки че болестта е заразна и наследствена, много поведенчески и психологически фактори влияят върху цялостното физическо здраве и много други медицински състояния.

Прочетете също: 6 Спортни опции по време на социално дистанциране

Психология на връзката и здраве

Областта на здравната психология се фокусира върху насърчаване на здравето, превенция и лечение на болести. Здравните психолози също се фокусират върху разбирането как хората реагират, справят се и се възстановяват от болестта. Някои от болестите, от които страда човек, също са свързани с психологически и поведенчески фактори, включително:

  • удари;
  • Сърдечно заболяване;
  • ХИВ/СПИН;
  • Рак;
  • Вродени дефекти и детска смъртност;
  • Инфекциозни заболявания.

Здравната психология подчертава как поведението влияе върху здравето. Ето защо здравната психология е в добра позиция да помага на хората да променят поведението, което допринася за тяхното здраве.

Например, здравен психолог може да се съсредоточи върху изследване как да предотврати нездравословно поведение (като пушене или пиене на алкохол) и да търси нови начини да насърчи хората да се държат здравословно, като например упражнения.

Друг пример е, когато осъзнаете, че яденето на храни с високо съдържание на захар не е полезно за вашето здраве. Въпреки това, все още има много хора, които продължават да ядат или пият високо съдържание на захар въпреки възможните краткосрочни и дългосрочни последици.

Прочетете също: Има ли отрицателни ефекти от спазването на веганска диета?

Здравните психолози разглеждат психологическите фактори, които влияят върху избора на здраве на човека и търсят начини да мотивират този човек да направи по -добър избор за здравето.

Здравната психология има за цел да осигури лечение на здравословни проблеми, като:

  • Намаляване на стреса;
  • Управление на теглото;
  • Откажете пушенето;
  • Увеличете ежедневното хранене;
  • Намаляване на рисковото сексуално поведение;
  • Предотвратяване на заболявания;
  • Разбиране на последиците от болестта;
  • Подобрете възстановяването;
  • Научете умения за превенция.

Справяне със здравните разстройства със здравната психология

Подходът, използван в психологията на здравето, е известен като биосоциален модел. Според тази гледна точка болестта и здравето са комбинация от биологични, психологически и социални фактори.

  • Биологични фактори, включително наследствени черти на личността и генетични състояния.
  • Психологически фактори, включващи начина на живот, личностните характеристики и нивата на стрес.
  • Социални фактори, включително системи за социална подкрепа, семейни отношения и културни вярвания.

Здравната психология е постоянно развиваща се област. Колкото повече хора осъзнават и се стремят да поемат контрол върху здравето си, толкова повече хора търсят информация и ресурси, свързани със здравето. Здравните психолози също се фокусират върху образованието на хората относно собственото им здраве и благополучие.

Например, когато човек иска да поддържа здравословно тегло, той или тя трябва да се научи как да контролира рисковото поведение, което не е здравословно. Той също така трябва да се научи да поддържа позитивна перспектива, за да се бори със стреса, депресията и тревожността, които могат да възникнат по време на усилията на човек да поддържа теглото си.

Прочетете също: Диета, подходяща за пикочната киселина, разгледайте тези 4 менюта с храни

Ако се опитвате да внедрите здравословен начин на живот в живота си или се сблъсквате с други здравословни проблеми, опитайте се да обсъдите със здравен психолог чрез приложението като начин да започнете с десния крак.

По принцип изцелението на всяка болест е свързано и с психологическото поведение. Комбинирането на медикаменти и здравна психология може да ви помогне да се справите с болестта и да постигнете здравните си цели.

Справка:

Много добре ум. Достъп през 2020 г. Изучаване на здравна психология и болест

Psych Central. Достъп през 2020 г. Обзор на здравната психология

скорошни публикации