„Не само вкусна и засищаща, царевицата на кочана също спестява много полезни неща за здравето. Ползите от варената царевица са много разнообразни, вариращи от здрави очи до поддържане на здравето на бременните жени. "
Джакарта - Освен сладкия вкус и вкусно ядената топла, варена царевица също е здравословна, знаете. Ползите от варената царевица за здравето са много скъпи за пропускане. Хайде, вижте дискусията!
Прочетете също: Царевично брашно за хора на диета без глутен
Различни ползи от царевицата за здравето
Царевицата е богата на фибри, въглехидрати, протеини и витамини и минерали, които са важни за организма. Ето ползите от варена царевица за здравето, които са рядко известни:
- Здрави очи
Царевицата съдържа каротеноидни антиоксиданти като зеаксантин и лутеин, които могат да подобрят здравето на очите.
- Намалява риска от анемия
Царевицата е богата на витамин В12, фолиева киселина и желязо, което подпомага производството на червени кръвни клетки в организма. Това означава, че консумацията на царевица може да намали риска от анемия.
- Помогнете за наддаване на тегло
За тези от вас, които се борят да наддават на тегло, опитайте се да включите варена царевица в списъка на ежедневното меню. Това е така, защото царевицата съдържа достатъчно високо съдържание на калории, с витамини и минерали, които са необходими за насърчаване на здравословно тегло.
- Намаляване на кръвната захар и холестерола
Следващото предимство на царевицата е понижаването на нивата на кръвната захар и холестерола. Това е така, защото царевицата може да намали усвояването на холестерола и да регулира инсулина, така че е много добра за хора с диабет и висок холестерол.
Прочетете също: 10 ползи от варена царевица за бременни и кърмещи майки
- Подпомага здравословната бременност
Царевицата е богата на фолиева киселина и съдържа зеаксантин, както и патогенни киселини, които намаляват риска от вродени дефекти при бебета. Царевицата има високо съдържание на фибри и може да облекчи запека при бременни жени.
Това са някои от ползите за здравето на варената царевица, които трябва да знаете. Ако имате нужда от повече информация за това, вие Изтегли приложение да попитате лекаря по всяко време.
