, Джакарта - Не е лесно да си бременна жена. Едно от най -големите предизвикателства са болките, които изпитвате, когато стомахът ви се увеличи. Изпитването на болезненост по време на бременност е почти неизбежно за всяка жена. Има много фактори, които причиняват това, вариращи от наддаване на тегло до влиянието на хормони, които отпускат мускулите и връзките във всички части на тялото, като всички те могат лесно да ви уморят по време на бременност.
За да възстановите комфорта си през 9 -ия месец от бременността, се справете с болките по време на бременност по следните начини:
1.Горещ душ
Първият начин да преодолеете болките по време на бременносте да вземете топла вана. Дълго време се смята, че вземането на топла вана има много ползи за здравето, включително облекчаване на болките по време на бременност. Има дори термин "топлинна терапия“, за да опишете как да облекчите нараняване или болка с топла вода. Докато се къпете с топла вода, направете малко разтягане. Този метод ще увеличи мускулната гъвкавост и ще намали болезнеността.
2.Бавен масаж на тялото
Освен да вземете топла вана, друг лесен трик за справяне с болките по време на бременност е, разбира се, като масажирате тялото си. Този масаж може да облекчи болките, които изпитвате. Можете да отидете на специално място за масаж за бременни жени или за практически цели, да помолите съпруга си да ви помогне да масажирате частта от тялото, която ви боли.
3.Носете специална коремна поддръжка за бременни жени
Тази коремна опора функционира, за да задържа натоварването, центрирано върху корема на бременните жени, започвайки от гърба и долната част на таза, така че да не се натоварва прекалено от нарастващия корем. По този начин вече няма да се чувствате болки. Бременните жени, които все още са активни, се съветват да избират колан за майчинство (оформен като колан), защото е много практично да се използва през целия ден в офиса. Но има и такива, които усещат ползата родилен пояс или пренатална люлка (под формата на панталони) или опорен колан (колан, който поддържа стомаха, таза и гърба едновременно) е по -удобен.
4.Опитайте редовни упражнения
Правете редовни леки упражнения, така че кръвообращението на бременните жени да остане добро и гладко. Можете да правите спорт за бременни жени, като ходене всяка сутрин или вечер, плуване, йога или упражнения за бременни жени. Освен че можете да преодолеете болките по време на бременност, редовните упражнения също могат да улеснят нормалния ви процес на раждане по -късно, знаете.
5.Страничен сън
Можете също така да се отървете от болките по време на бременност, като коригирате правилно позата си за сън. Препоръчително е да спите настрани, без изобщо да включвате гърба си. Също така се уверете, че едното или и двете колена са огънати. Поставете възглавница между коленете или други части на тялото под корема, така че позата ви да спи по -удобна.
Тази болезненост всъщност е естествена за всички бременни жени с гестационна възраст над 6 месеца. Въпреки това, няма нищо лошо да опитате горните 5 съвета за преодоляване на болките по време на бременност за ваше удобство до деня на раждането. За да разберете други съвети за бременност, попитайте директно с експертен лекар чрез приложението . Всички лекари, свързани в приложението готов е да отговори 24/7. Нещо повече, можете също да се насладите на услугата Доставка на аптека за задоволяване на всички медицински нужди, без да е необходимо да напускате къщата. Какво чакаш? Вземете всички ползи за вашето здраве чрезИзтеглиприложение сега в Google Play и App Store!
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: За жените, вижте тези 4 начина да увеличите плодовитостта
